連日高溫天和雨天輪流圍攻廣州，讓廣州的天氣愈發(fā)悶熱。記者從市內一些醫(yī)院了解到，發(fā)現最近城區(qū)居民多發(fā)感冒，而城郊居民則中暑居多。醫(yī)生為讀者支招，預防中暑以及“空調病”。
著淺色輕便衣可防中暑
廣州市第一人民醫(yī)院急診科主任盧建華介紹，由于該院地處老城區(qū)，近幾年，急診科夏天收治的重度中暑病人已經越來越少，多是來回進出空調房引發(fā)感冒和急性腸胃炎。而位于南沙新區(qū)的市一醫(yī)院南沙醫(yī)院急診科，則多是因戶外作業(yè)或因地理位置靠海，潮濕氣盛，引發(fā)暑熱和中暑的病人為主。
盧建華介紹，中暑是完全可以預防的。比如盡量把外出活動時間安排在清晨或傍晚;戶外活動時使用防曬霜，身著輕便、色淺、寬松的衣服，頭戴寬邊帽;在戶外工作的人根據自己的身體狀況，通過改變工作時間等，避免長時間暴露于高溫環(huán)境中，并增加休息時間。
對于慢性基礎性疾病的患者，他建議多檢測血壓、心肺功能等指標，最好能找醫(yī)生及時調整保健治療方案。中青年人也要多注意觀察自己及身邊親友的身體狀況，對于心腦血管疾病、呼吸系統疾病患者以及孤寡老年人群等應加強看護。
空調蒸發(fā)空氣中大量水分
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院的兩位青年主治中醫(yī)師鄧聰、唐梁從中醫(yī)的角度也給出了夏季暑熱的建議。
唐梁認為，空調是人們夏季避暑納涼的重要手段。但在空調房待久了，或頻繁出入空調房，易引起頭痛、感冒、關節(jié)酸痛、眼睛干澀、口干鼻燥、皮膚干燥、疲勞、抵抗力下降等癥狀，這就是人們常說的“空調病”。
當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節(jié)中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等癥狀。
空調除了調節(jié)溫度之外，也起到了不少的抽濕作用，把空氣中的水分大量蒸發(fā)。人們長期在室內，再加上長時間專注于一些近距離工作，眼睛眨動減少，而眼淚的蒸發(fā)增加，在這種情況下就會出現眼睛發(fā)干、發(fā)澀的不適感覺。
六招提高“空調病”免疫力：
1.不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
2.要注意合理調整室內外溫差，室內溫度26～29攝氏度、相對濕度40%～60%時人體感覺最舒適。一般情況下，室內外溫差以不超過5℃～8℃為宜。同時要經常開窗通風換氣，保持空氣清新。
3.空調的風要向上吹，不要直對人吹。房間的門要打開，使室內的溫度保持一致性。
4.使用空調時間不能太長，經常開窗換氣。切勿整天待在空調房，應經常到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
5.要養(yǎng)成多眨眼的習慣，并且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
6.每隔半個月，用大量清水沖洗空調的空氣過濾網，這樣室內空氣質量才能有所保障。
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