今天入伏，一年最熱的三伏天來了，而二十四節(jié)氣中的大暑再過幾天也要到了。大暑時節(jié)，氣溫較高，加之南方的天氣悶熱、潮濕，人很容易中暑。事實上，每年的6～9月，都是我市高溫中暑高發(fā)季節(jié)，市疾病預防控制中心高溫中暑監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示：今年6月1日至7月16日，我市共報告155例高溫中暑病例，其中7例重癥中暑;7月以來，我市高溫中暑報告的病例增加較快。
動車里冷氣足，下車后熱浪猛她中暑了
江東明樓街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科負責人張煥軍這兩天一直在為一個女患者治療中暑?；颊?2歲，體型瘦小，體質(zhì)一般。4天前，她從廈門乘動車回寧波。動車里空調(diào)打得低，下車后熱浪撲面而來，當時她就有些頭痛，但沒太在意，以為是在廈門游玩的時候有點累了。
第二天，病情更加嚴重，怕冷、四肢酸痛、胸悶、惡心甚至肚子痛。經(jīng)過診斷，她中暑了，是陰暑。
“中醫(yī)將中暑分為了陰暑、陽暑，以前人們在夏天里中暑，以陽暑為主，但現(xiàn)在卻是陰暑為多。中陰暑的患者有個共同的特點，就是天熱的時候喜歡躲在空調(diào)房間里。”張煥軍說。
陰暑是指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內(nèi)虛，以致風寒之邪乘虛侵襲患的病。多出現(xiàn)在過于避熱貪涼的人群當中。陽暑則是指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱暴曬而發(fā)病的傷暑癥，多出現(xiàn)在高溫、潮濕、通風不良的工作環(huán)境下長期工作的勞動者當中。
張煥軍說，夏天里，有些年輕人喜歡把空調(diào)溫度打得很低，晚上睡覺的時候一邊開著空調(diào)一邊蓋著被子。“還有些女孩子，夏天里貪吃冷食，吃大量的冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、冰凍瓜果也容易中陰暑。”
中陰暑可喝藿香正氣水中陽暑應吃西瓜、仁丹
“中陰暑的患者，應以辛熱解表為主，輕者可服用生姜茶，有助于發(fā)汗祛寒，也可在家刮痧拔罐，或服用藿香正氣丸或藿香正氣水。重者會出現(xiàn)嚴重惡寒、腹瀉、暈厥等癥狀，應及時上醫(yī)院。”張煥軍說，需要特別說明的是，藿香正氣水(丸)的主要作用是理氣祛濕和驅(qū)寒，適用于治療因避熱貪涼引起的陰暑和夏季胃腸感冒等，如果用來治療陽暑，可謂是火上澆油。
陽暑，則以清暑化濕為主。輕者只要及時補充水分，吃點西瓜，也可適當用一些清暑開竅的作用藥物如十滴水、仁丹，并盡快到通風陰涼的地方休息都能緩過來，若出現(xiàn)體溫極高或昏厥不醒的情況，則要及時就醫(yī)。
另外，刮痧療法對陰暑陽暑都很有效，在家也能進行。具體辦法是：可用光滑平整的湯匙蘸菜油、清水或酒，刮背脊兩側(cè)、頸部、胸肋間隙、肩臂、胸窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紅色或紫色即可。
“治療起來的話，陰暑好得慢，需要三天到一周。”張煥軍說，像環(huán)衛(wèi)工人這樣因為長時間在戶外工作，出汗多、脫水導致的陽暑，只需要清熱解渴的藥物治療，一般一兩天就可以恢復。
三忌
一次性飲水過多。夏天人體容易出汗，需要及時補充水分，但應采取少量、多次飲水的方法，否則會增加心臟負擔，誘發(fā)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象;大量飲水還會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失。正確的飲水方法是：每次不超過300毫升，最好是喝溫水或淡鹽水，這更有助于解暑。
大量食用生冷瓜果。由于缺少運動，大多數(shù)人的體質(zhì)都很一般，夏天里脾胃也較虛弱，若吃大量生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，出現(xiàn)胃口不佳、消化不良等癥狀，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
吃大量辛辣油膩食物。吃大量辛辣油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體的疲憊感會加重，更容易引起消化不良。
三宜
多喝湯。多喝清淡的湯，既能及時補充水分，又有利于消化吸收。高溫作業(yè)者，若在溫茶中適當加點鹽，可彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有益。簡單易學的“防暑湯”有綠豆酸梅湯、金銀花湯等。
多喝粥。在夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，喝粥則是飲食調(diào)理的最佳措施之一。綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥等都是不錯的選擇。
多吃蔬菜瓜果。蔬菜既清淡，又富含維生素和礦物元素，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。香瓜、黃瓜也有清熱解暑的作用。
預防中暑的食療和藥膳
張煥軍還為大家推薦了幾款制作方便、消暑祛濕的食療方子。
●桂花酸梅湯
原料：烏梅6粒，山楂10克，洛神花5克，甘草3片，冰糖若干，水1～2升，干桂花適量。
做法：將烏梅、山楂、洛神花、甘草洗凈，放在一起泡20分鐘，再煮半小時，最后加冰糖和干桂花調(diào)味。
功效：酸梅湯消食和中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神。適用于胃納不佳，夏季煩渴人群。
●消暑除濕養(yǎng)胃粥
原料：紅糙米、薏仁、綠豆。
做法：綠豆、薏仁事先泡軟，再與紅糙米一起放入鍋中，加水，大火煮沸后小火慢熬至略稠。
功效：健脾養(yǎng)胃、祛暑止瀉，適用于正常人保健及脾胃虛弱、慢性腹瀉、夏季煩渴人群。
●藿香姜棗茶
原料：姜片5克、紅棗5顆、藿香嫩葉25克、白糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水、姜片、紅棗，煮20分鐘;再放入藿香葉，煮10分鐘;最后放入適量白糖拌勻(糖尿病者不建議放糖)。
功效：益脾胃，適用于脾胃虛寒、嘔吐、食欲不振等人群。東南商報記者陸麒雯鮑云潔通訊員陶子
夏季易誘發(fā)的
三種眼病
夏季光線強烈，眼睛最易受傷，紅眼病、“偷針眼”、瞼裂斑……這些眼病都會隨著炎熱的天氣而增多。如何護眼?記者請寧波市眼科醫(yī)院的專家為您支招。
瞼裂斑：太陽鏡、遮陽帽防紫外線
市眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師金霞說，研究表明，每天的9點、14點至15點，太陽光與地面夾角成40度左右，此時光線的紫外線B波最強，對眼睛的傷害最大。
長時間大量地接觸紫外線，眼睛會出現(xiàn)結(jié)膜充血、角膜細胞受傷等急性癥狀，眼睛也會出現(xiàn)疼痛感，慢性癥狀則表現(xiàn)為瞼裂斑。瞼裂斑沒有失明的危險，少年兒童很容易中招，一旦患上以后很難消除，需要使用抗生素類藥物進行治療。
預防：每天的9點、14點至15點，出門時應佩戴能防紫外線的太陽鏡。另外，紫外線能從多個角度進入眼睛，因此，在戴太陽眼鏡的同時，最好還能戴一頂寬邊的遮陽帽，或選購耳架處較寬、類似風鏡那樣的太陽眼鏡。
“偷針眼”：可用金銀花水熱敷
市眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師余小妹告訴記者，寧波方言中的“偷針”，醫(yī)學名稱為瞼腺炎或麥粒腫，是一種眼瞼腺的急性化膿性炎癥，俗稱“偷針眼”。
“偷針眼”的主要原因是不注意眼部衛(wèi)生，如用臟手或臟手帕擦眼睛，使眼睫毛附近的瞼板腺感染化膿性細菌。該病是兒童的常見眼病，夏季人體容易出汗，細菌大量繁殖，孩子一旦用臟手摸臉揉眼，細菌就會侵入腺體致病。
治療：患病初期，可去藥店或超市買一些金銀花，每天取30克左右用水煮沸，然后去渣，將毛巾在金銀花水中浸泡，浸濕后敷眼。敷幾分鐘后，將毛巾擰干，再次浸泡、敷眼，如此反復數(shù)次。每天堅持做一兩次，對于初期患者的病情十分有效。
如果紅腫不退或有黃色膿包出現(xiàn)，應及時就醫(yī)，切不可自做主張亂擠亂挑。
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市眼科醫(yī)院副院長吳國海介紹說，游泳是一種很好的消暑方式，不過，游泳池的水雖已殺菌消毒，但還是避免不了一些傳染疾病，而紅眼病就是其中易傳染的病種。
預防：紅眼病是通過接觸傳染的眼病，帶上泳鏡游泳，可直接減少游泳池的水與眼睛直接接觸。游泳結(jié)束后，用凈水沖洗眼部，保持眼睛衛(wèi)生。注意養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤剪指甲、勤洗手，不用臟手揉眼睛。
治療：主要的治療方法是點眼藥水或涂眼藥膏，輔助治療可以用野菊花水浴眼。野菊花水浴眼的方式是：50克野菊花(可用干菊花代替)加水煮沸，或用開水泡5～10分鐘;先以熱氣熏眼10～15分鐘，水稍冷后服用一碗;再用完全冷卻后的水沖洗眼睛5分鐘左右，并使水滲入眼皮內(nèi)側(cè)、長時間保留在眼睛里。每天沖洗2～3次，一般當天就能見效，堅持幾天，便可痊愈。
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