元旦假期后連上8天班上班時(shí)間長身體容易倦怠

剛過完元旦三天假期，還覺得意猶未盡的人們卻迎來了一個(gè)“晴天霹靂”從今天開始要連上八天班才能休息!這引得無數(shù)網(wǎng)友紛紛“崩潰”吐槽。心理專家提醒，連上8天班，由于身心倦怠容易出現(xiàn)心理問題，要記得進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，并安排合理的作息時(shí)間。

元旦假期后連上八天班網(wǎng)友吐槽“好崩潰”

今天是元旦假期過后的第一個(gè)工作日，根據(jù)國務(wù)院辦公廳發(fā)布的2013年放假安排，節(jié)后大部分單位都會(huì)按照標(biāo)準(zhǔn)，安排連上8天班。雖說已經(jīng)休息了三天，但這個(gè)事實(shí)依然讓眾多網(wǎng)友感覺“撕心裂肺”、“肝腸寸斷”，紛紛在微博吐槽“慘無人道”的八天班。

截至14:06，有超過118萬條相關(guān)原創(chuàng)微博，近350萬網(wǎng)友參與了討論，該話題迅速進(jìn)入熱門話題排行榜。網(wǎng)友“木木筑港”說：“今天的確是個(gè)特別的日子，也不知道多少年一遇…有什么感覺嗎?低落，凄涼……連上八天班啊!八天吶!現(xiàn)在才第一天!”作家馬伯庸(微博)也發(fā)微博調(diào)侃：“"爺爺，能講講導(dǎo)致人類滅亡的那場大災(zāi)變嗎?"

"唉，這要從2012年年末說起，先是滔天洪水，然后是突來的嚴(yán)寒，還有四處肆虐的僵尸。""難怪人類滅絕了啊!""不，人類從這些災(zāi)難中頑強(qiáng)地挺了過來，開始慶祝新生后的第一個(gè)新年，可是新年過后，他們發(fā)現(xiàn)要連上八天班，然后...唉，我說不下去了……"。”

上班時(shí)間長身體易倦怠需合理安排作息

那么，連上8天班對身體和心理上是否會(huì)有影響呢?對此，記者采訪了濟(jì)南心理咨詢師范華。范華表示，元旦假期中，對于上班族來說，原有的生活節(jié)奏被打亂，假期結(jié)束后，又要回到原有的節(jié)奏當(dāng)中，短時(shí)間里會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，“而現(xiàn)在很多上班族本來就很勞累，就算是過節(jié)也要走親訪友、旅行等，甚至比上班還累。接連上8天班，加上年末事情可能會(huì)多一些，身體很容易倦怠。”

“另一方面，想到要連上8天班，很多人覺得上班時(shí)間久，工作缺乏激情或致使效率低下，最終引發(fā)情緒低落，出現(xiàn)心理問題。”范華說，因此連著八天班的過程中，上班族應(yīng)該合理安排作息，進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，盡量做到健康、舒適，才能適應(yīng)假期后的工作強(qiáng)度。

“首先，如果感覺勞累就要保證充足的睡眠，如果有些失眠，可以把設(shè)定好的鬧鐘放在看不見的位置，會(huì)讓你忘記時(shí)間，盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，”范華說道，“第二要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會(huì)引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。適時(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)同樣可以對身心健康有所幫助。此外，有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助你迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。”

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（責(zé)任編輯：zxwq）