冥想打坐可緩解孤獨(dú)癥患者病情還可降低炎癥水平

卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究人員招募了40名55—85歲的健康參試者。這些參試者都表示對(duì)學(xué)習(xí)冥想打坐感興趣。研究開始和結(jié)束時(shí)，每位參試者都接受了標(biāo)準(zhǔn)孤獨(dú)癥測(cè)試及提取血樣。參試者被隨機(jī)分為兩組。

一組接受正念減壓療法(MBSR，冥想打坐訓(xùn)練)，另一組不接受任何治療。MBSR包括每周2小時(shí)集體冥想打坐訓(xùn)練，參試者學(xué)習(xí)意念感知身體技巧，注意自己的各種感覺、調(diào)節(jié)呼吸，逐步學(xué)習(xí)將意念轉(zhuǎn)移到情感和日常生活體驗(yàn)方面。研究人員要求參試者每天在家中訓(xùn)練冥想打坐30分鐘。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，為期8周的冥想打坐訓(xùn)練使參試者孤獨(dú)感大大減輕。血液檢測(cè)比對(duì)結(jié)果顯示，冥想打坐訓(xùn)練使患者體內(nèi)炎癥因子水平顯著降低。新研究負(fù)責(zé)人J·大衛(wèi)·克雷斯威爾博士表示，教會(huì)孤獨(dú)癥患者冥想打坐的技巧可有效幫助減輕孤獨(dú)感，同時(shí)還能夠改善其免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。孤獨(dú)癥是老年人多種健康問題和死亡的一大主因。新研究表明，訓(xùn)練冥想打坐是改善老年人健康的一種有效干預(yù)措施。

新研究還發(fā)現(xiàn)，冥想打坐還可以降低體內(nèi)炎癥水平，炎癥被認(rèn)為是導(dǎo)致癌癥、心血管疾病和神經(jīng)退化性疾病等多種疾病的關(guān)鍵誘因。這項(xiàng)新研究首次證實(shí)免疫細(xì)胞基因的作用能夠通過心理干預(yù)進(jìn)行優(yōu)化調(diào)節(jié)。克雷斯威爾博士指出，冥想打坐訓(xùn)練可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。(陳宗倫)

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