如何縮陰效果最有效，選一座城，戀一個(gè)人，走一段歲月，似乎這是每個(gè)人都要經(jīng)歷的路程。人只有經(jīng)歷了才會(huì)逐漸變得沉穩(wěn)，沉淀久了，人生才會(huì)變得有滋味，女人的一生無非就是上學(xué)工作，嫁人生寶寶，最后圍著家庭不停的打轉(zhuǎn)。但這其中有很多的難言之隱，尤其是結(jié)婚生過寶寶之后，女性的身體和心理都發(fā)生了巨大的改變！
你可以說你老公不在意你容顏是否衰老，身材是否變得不再性感？但是有一樣他不得不在乎，那就是陰道松弛，因?yàn)殛幍浪沙谶@是他實(shí)實(shí)在在能感受到的，我們都知道陰道松弛會(huì)引起夫妻生活的不和諧，因此，沒有一個(gè)男人會(huì)不在乎沒有夫妻生活的婚姻，所以，現(xiàn)如今每一個(gè)女性朋友都想要趕快的縮陰，縮陰有很多種方法，運(yùn)動(dòng)縮陰是人們比較常見的一種方法，這些運(yùn)動(dòng)縮陰的姿勢你一定要牢記！
“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
1、站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。
2、三分鐘蘿卜蹲：
30-40對(duì)歲的女性大都有就坐的習(xí)慣，s.c位置的肌肉不運(yùn)動(dòng)讓s.c和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動(dòng)s.c深處肌肉運(yùn)動(dòng)，360°運(yùn)動(dòng)起來，每天做5分鐘。
3、臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回。
對(duì)于想要縮陰的人來說，其對(duì)于縮陰的方法可謂是應(yīng)當(dāng)提前進(jìn)行積極的了解的，當(dāng)然，不同的方法對(duì)于不同的人來講所起到的療效也是不同的，因此，大家在選擇縮陰的方法時(shí)，一定要注意選擇適合自己的方式。
如果你沒有時(shí)間和精力進(jìn)行縮陰鍛煉的話，小編建議使用縮陰產(chǎn)品縮陰更有效，據(jù)婦科縮陰專家介紹，目前比較靠譜的縮陰產(chǎn)品要屬露卡菲婭了，純中藥的配方，凝膠類的制劑，直接用于私處，吸收更好，更有效！
露卡菲婭以綠色縮陰的理念為基礎(chǔ)，獨(dú)有的“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”的縮陰模式，無論是從醫(yī)學(xué)還是科技都突破傳統(tǒng)，擁有超越其他縮陰產(chǎn)品的優(yōu)勢。“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”主要是因?yàn)椴磺宄w內(nèi)病菌、不注意滋陰養(yǎng)護(hù)，九成女人都不能擺脫陰道問題的困擾。露卡菲婭是由多種純天然植物精華提煉而成，通過“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，應(yīng)其具有養(yǎng)陰護(hù)陰的效果更有助于在女性縮陰成功后保持陰道長期緊致，實(shí)現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。
如何縮陰運(yùn)動(dòng)最有效，小編介紹的所以運(yùn)動(dòng)你們都學(xué)到了嗎？記得要經(jīng)常鍛煉哦！這樣才能擁有緊致年輕的私處呢！實(shí)在不行還是可以用露卡菲婭縮陰的，所以女性朋友們不必太擔(dān)憂的哦！只要堅(jiān)持，一定能緊致私處的！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
