高度近視危害有哪些？如何緩解近視

 因?yàn)閷W(xué)業(yè)、電子產(chǎn)品等影響，我國(guó)近視人群處于不斷增長(zhǎng)中，甚至有不少高度近視患者。數(shù)據(jù)顯示，青少年近視處于增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，高度近視嚴(yán)重低齡化。那么高度近視有什么危害？如何緩解近視呢？

高度近視不及時(shí)控制或成致盲“殺手”

據(jù)介紹，我國(guó)青少年近視患病率已經(jīng)高居世界首位。統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)小學(xué)生近視率為20%左右，初中生、高中生近視率分別為60%以上和80%以上，大學(xué)生近視率則達(dá)90%左右。而且高度近視的低齡化現(xiàn)象日益嚴(yán)重，十來(lái)歲的孩子高度近視且出現(xiàn)眼底病變的案例已不足為奇。

他說(shuō)，很多人并不知道，普通近視如果不加以控制會(huì)發(fā)展成高度近視，而高度近視（600度以上）會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者可失明。但往往當(dāng)黃斑病變等并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)，人們才想起去醫(yī)院治療，這個(gè)時(shí)候?yàn)闀r(shí)已晚。

白繼提醒廣大市民，沒(méi)近視時(shí)要預(yù)防，有了近視要盡早控制。高度近視者、50歲以上人群應(yīng)每半年進(jìn)行一次眼底檢查，一旦出現(xiàn)視物變形、暗點(diǎn)、看東西模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。

高度近視的并發(fā)癥

1.視網(wǎng)膜脫離

由于高度近視的人群本身視力就較差，因而出現(xiàn)網(wǎng)脫早期不易發(fā)現(xiàn)，常延誤治療。另外這類眼病一旦發(fā)生，常在幾年內(nèi)雙眼先后發(fā)病而致雙目失明。所以應(yīng)予以高度重視，定期進(jìn)行全面眼部檢查，以便能盡早發(fā)現(xiàn)早期出現(xiàn)的格子樣變性、玻璃體異常粘連等變化。

2.開(kāi)角型青光眼

這是一種不可逆的，緩慢進(jìn)行性視力下降的眼病。因高度近視變化表現(xiàn)為視盤較大、色淡、血管細(xì)、視力較差等，故常忽視了青光眼的存在。這類病人應(yīng)定期行眼壓的測(cè)量、視野檢查等，并應(yīng)服用抗青光眼藥物。

3.黃斑變性

高度近視者的眼軸較長(zhǎng)、眼球后極形成“鞏膜葡萄腫”，使球壁各層組織變薄，黃斑區(qū)新生血管、出血、黃斑囊腫或裂孔等，結(jié)構(gòu)嚴(yán)重紊亂，嚴(yán)重影響中心視力。

六種緩解近視的方法

1.轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如、炯炯有神。

2.晚上數(shù)星星

晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

3.摩手熨目

重拾眼保健操吧，在回憶中保護(hù)疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時(shí)，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神的作用。

4.踏青極目

春天陽(yáng)氣生發(fā)，不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色，青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對(duì)應(yīng)肝，因此春天看綠色對(duì)養(yǎng)肝最為有利。而肝開(kāi)竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。

5.眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

6.洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。