上天給予每個(gè)人的幸福都是有限的，就像給予我們的生命一樣，但是在我們有限的生命里，我們的幸福如果一天天的被侵蝕著，我們豈能坐視不理?陰吹的尷尬你一定深有體會(huì)，陰吹的原因就是陰道松弛導(dǎo)致的，所以產(chǎn)后陰吹怎么辦？縮陰是關(guān)鍵！
產(chǎn)后陰吹該怎么辦：呼吸法鍛煉
平躺于床上，身體盡量放輕松，雙手交叉重疊放于小腹，進(jìn)行腹式呼吸，吸氣，腹部盡量鼓起，呼氣，腹部凹陷，反復(fù)20次，每天可做3遍。
產(chǎn)后陰吹該怎么辦：提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)，估計(jì)很多人聽說過，現(xiàn)在是縮陰運(yùn)動(dòng)方法中最為常用的方法，那么提肛是什么運(yùn)動(dòng)呢?它對(duì)人的身體健康有什么好處?具體該怎么做?
1、平躺、雙膝彎曲。
2、收縮臀部的肌肉向上提肛。
3、緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。
4、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。
5、.提肛運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，需要的是我們此之以恒的堅(jiān)持，提肛運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉和強(qiáng)化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)性生活也有一定的幫助。
產(chǎn)后陰吹該怎么辦：縮陰視頻來幫您
西柚蘋果汁。蘋果一個(gè)，西柚半個(gè)，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊(產(chǎn)后新媽媽們建議暫時(shí)不加冰塊、冰水)。
陰道松弛者平常生活中一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，
煮熟即可，這樣食用營(yíng)養(yǎng)最全，效果最佳。
產(chǎn)后陰吹該怎么辦的辦法有很多種，但要選擇適合自己安全的方法，不要亂來，多吃蔬菜，水果，大多數(shù)女性都很清楚并且也十分認(rèn)可。平時(shí)，多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，私密處清潔除了每天勤換內(nèi)衣之外，還可以選擇一款綠色健康的養(yǎng)陰精華進(jìn)行私密處的保養(yǎng)。
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