易善復(fù)：做好這些事，肝炎將對你束手無策

     提到肝炎，大多數(shù)人都會談之色變，因為它總是和傳染、“乙肝歧視”聯(lián)系在一起，也讓病毒性肝炎患者及其家人的生活深受困擾。在我國，平均每13人中就有1個肝炎病毒攜帶者，肝炎離我們的生活并不遙遠。

    在病毒性肝炎廣泛流行的情況下，由世界衛(wèi)生組織主持，將每年的7月28日設(shè)立為世界肝炎日，號召人們加強對肝炎的認識和了解，防范肝炎風(fēng)險。今年，是第7個世界肝炎日，易善復(fù)作為保肝護肝專家，向公眾普及肝炎知識，提醒大家肝炎雖然可怕，但從以下生活小事做起，仍然可以讓肝炎對你束手無策。

    No1. 接種疫苗，預(yù)防肝炎

    疫苗是預(yù)防肝炎的首選，在各型病毒性肝炎中，除丙肝以外，甲、乙、丁、戊肝都能通過接種疫苗預(yù)防發(fā)生。對剛出生的嬰兒來說，越早接種疫苗效果越好。對已經(jīng)注射疫苗的成年人來說，接種疫苗不代表能夠一勞永逸。因為，疫苗有效期一般是3-5年，在這期間體內(nèi)的抗體含量會逐漸降低，注意及時檢查接種疫苗非常重要。

    No2. 合理用藥，減小風(fēng)險

    日常生活中，一些人遇到頭痛腦熱的小毛病，通常去藥店隨意買藥解決，也有人認為草藥或食補多吃無害，就一味代替西藥多吃，也有人甚至同時服用多種藥物。其實，這些都是錯誤的做法，藥物進入人體后都會由肝臟代謝，用藥不當就可能引起肝損傷，進而導(dǎo)致肝炎。因此要注意科學(xué)合理的用藥，盡量減少傷肝風(fēng)險。

    No3. 愛護肝臟，減少喝酒

    過量飲酒對人體的傷害很大，尤其是肝臟。酒精入體內(nèi)90％以上通過肝臟代謝，長期飲酒過度將形成酒精性肝損傷。如果非要喝酒，可以在喝酒前半小時服用適量的牛奶或酸奶，或者一口酒一口水，盡量減少酒精進入血液到達肝臟。當然，學(xué)會自律，拒絕過度飲酒，是保護肝臟健康、預(yù)防肝炎的最佳選擇。

    No4. 健康作息，多做運動

    在當代人經(jīng)常熬夜、很少運動的情況下，因免疫力下降感染肝炎的情況日益增多，規(guī)律作息、多做運動顯得更加重要。所以，最好讓自己在十一點的排毒期前完全熟睡，讓肝臟在安逸環(huán)境中排毒解毒。再加上日常運動，使肝疏泄達體內(nèi)通道暢達，始終保持最佳狀態(tài)來對抗肝炎襲擾。

    No5.安全飲食，均衡營養(yǎng)

    安全飲食強調(diào)的就是“病從口入”，對于大多數(shù)吃貨來說，有時會因為貪圖一時美味，而在路邊小攤等衛(wèi)生比較差的地方進餐，未經(jīng)消毒的餐具、沒有煮熟的食物，這些其實很容易導(dǎo)致肝炎。此外，在強調(diào)安全飲食的基礎(chǔ)上，均衡營養(yǎng)也很重要，日常飲食中可以多食用雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白質(zhì)食物來護肝愛肝，增強抵御力。

    No6. 養(yǎng)成使用公筷的良好習(xí)慣

    在和家人、朋友一起吃飯時，相互夾菜有助于增進感情，但也往往會讓筷子成為肝炎的“引路人”。因為，甲肝和戊肝病毒容易通過公用杯子、碗筷中沾染的唾液進行傳播。多人就餐時，使用公筷可以減少各種疾病交叉感染的機會，這也是一個值得遵守文明就餐禮儀，既是對他人對自己負責(zé)，更是一種從自身出發(fā)、減小肝炎風(fēng)險的小小善行。

    世界肝炎日，我們可以從自身出發(fā)，做好這些生活小事，就是一種減少肝炎傳播的小小善行。作為肝病健康品類的領(lǐng)先品牌，易善復(fù)從大眾日常生活習(xí)慣設(shè)置“小小善行”為話題切入點，以7月28日為核心節(jié)點，牽手海王星辰舉行線下專家義診，并準備了豐富的消費者活動，領(lǐng)取“消除肝炎”禮品。想更進一步了解、預(yù)防肝炎的同志，到海王星辰門店了解詳情，和易善復(fù)一起為自己、為減少大眾肝炎風(fēng)險而行動起來吧！

    易善復(fù)傳達品牌在肝炎健康領(lǐng)域的理念，引申“小小善行、阻斷肝炎”的內(nèi)涵與意義，為消費者帶去了健康福利，推動終端消費者的健康教育。