近30年來，我國居民鈣攝入量從未達標

 國際骨質疏松癥基金會日前公布的“全球膳食鈣攝入量交互式地圖”顯示：在有數(shù)據(jù)的74個國家和地區(qū)中， 冰島人均每日膳食鈣攝入量 排名第一，高達1233毫克；中國大陸人均每日膳食鈣攝入量為339毫克，在有數(shù)據(jù)的74個國家和地區(qū)中，排名倒數(shù)第六。

這一研究結論發(fā)表在最近的國際骨質疏松雜志《Osteoporosis International》上。文章的第一作者美國布朗大學的EthanBalk表示，根據(jù)綜合的調查數(shù)據(jù)，世界許多地區(qū)都有骨方面的健康風險：“除了北美洲和大多數(shù)歐洲國家，人們對鈣的攝入量都比良好骨骼健康的要求要低。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》的建議，成人每天的鈣攝入量應該達到800毫克，其他特殊人群如青少年、孕產婦及老年人，每天的鈣攝入量應達到1000~1200毫克。

時間往前推一推，1992年，我國居民每人每天攝入鈣405毫克，2002年是391毫克，到如今，339毫克。

近30年來，我國居民鈣攝入量從未達標，所以每日額外補充600毫克左右的鈣才能滿足一日所需。

在日常膳食不能保證鈣攝入量的情況下，選擇鈣片補充劑是一個省心的辦法。

普通人在選擇鈣片前，不免有幾個問題。

吃鈣片有沒有副作用？

有很多服用鈣片的人會發(fā)現(xiàn)自己有便秘、噯氣、打嗝等癥狀。這是因為傳統(tǒng)碳酸鈣進入腸道后會形成難以吸收的磷酸鈣，導致便秘；傳統(tǒng)鈣片游離鈣離子含量高，易與食物草酸結合形成草酸鈣，造成結石；堿性值高，服用時有“燒心”感覺。

鈣易達氨基酸螯合鈣可直接被小腸整體吸收，無便秘；鈣易達鈣片以完整螯合型分子態(tài)形式直接將鈣轉運進身體，不會形成結石；鈣易達鈣片PH值呈中性，不會導致腸胃不適。

哪種鈣片補鈣吸收好？

現(xiàn)在市場上的補鈣片劑品種繁多，醫(yī)學臨床試驗證明，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣的吸收率在4%~30%之間，而鈣易達氨基酸螯合鈣用螯合新科技，人體吸收率能夠達到90%以上。

我怎么知道我的補鈣成果？

骨質疏松是隱匿性的疾病。身體一旦發(fā)出缺鈣警告，速度用小黃片鈣易達補鈣。兩周以后，就能夠明顯感覺到缺鈣癥狀的減輕。夜里不再抽筋，上下樓梯更加自如。

服用鈣易達氨基酸螯合鈣一個月以后，也可以監(jiān)測對比血鈣水平或是骨密度值，大部分消費者都能看到數(shù)值提高。

鈣易達氨基酸螯合鈣 – 吸收率超過90%，國家藍帽標識，安全有保障。