脂肪肝已經(jīng)成為近年肝病病種的重大比例,主要患病人群多是飲食無節(jié)制,高脂高熱攝入者。而對于脂肪肝患者來說,又以上班族居多,由于我們的工作需要,長時間的久坐,缺乏運(yùn)動,再加上工作壓力大,沒有時間吃飯,總是以快餐或者油性很大的食物充饑,造成我們形成脂肪肝,危害我們的身體健康。而對于在網(wǎng)絡(luò)公司上班的小王來說,之前體檢時候患者有脂肪 ?,去中大肝病醫(yī)院進(jìn)行咨詢醫(yī)院醫(yī)生給出建議,終于讓小王多年的脂肪肝康復(fù)。
鄭州中大肝病醫(yī)院專家指出如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)得了脂肪肝,在生活中應(yīng)該注意以下幾點:
1、熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡。
2、絕對禁酒,最好禁煙。
3、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調(diào)時盡量選用植物油,少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等。
5、多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等。
6、少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
鄭州中大肝病醫(yī)院專家提示,脂肪肝患者除了平時飲食上需要注意外,還需要多加鍛煉以及及時對癥的治療,早期脂肪肝發(fā)現(xiàn)是可以通過調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動來改善的,但一旦發(fā)展到中晚期,就需要及時到正規(guī)的肝病?？漆t(yī)院接受針對性的治療,避免病情發(fā)展,危害自身的身體健康了。
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