大量出汗后謹(jǐn)防哪些誤區(qū) 需高度重視防暑降溫問(wèn)題

運(yùn)動(dòng)出汗，在這樣的夏季隨便動(dòng)動(dòng)就會(huì)出汗的。近期正直三伏天，各地均進(jìn)入高溫炙烤模式，北京某區(qū)醫(yī)院已經(jīng)接收多位中暑工人，這些病人都是在熱浪滾滾中揮汗如雨的重體力勞動(dòng)者，由于全身器官受到熱浪蒸煮，已經(jīng)出現(xiàn)重度衰竭…因此特別呼吁要重視工人高溫作業(yè)安全，同時(shí)所有人都需高度重視防暑降溫問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

　　真相來(lái)了

　　這里首先有幾個(gè)降溫防暑誤區(qū)需要辟謠

　　誤區(qū)1:中暑后酒精擦浴

　　酒精擦浴有害無(wú)益，這是因?yàn)榫凭赡軙?huì)被皮膚吸收到體內(nèi)，對(duì)于年齡較小的孩子容易造成酒精中毒，而成人也有酒精過(guò)敏或酒精中毒案例

　　目前已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，明確發(fā)熱物理降溫也不再使用酒精。

　　誤區(qū)2:中暑后使用退燒藥

　　把中暑當(dāng)成發(fā)燒使用退燒藥，會(huì)增加體內(nèi)水分、電解質(zhì)的流失，加重中暑癥狀。

　　雖然中暑和發(fā)燒都需要降溫，但切記中暑不能用退燒藥。

　　誤區(qū)3:三伏天不能吃“冰”

　　很多養(yǎng)生保健文章認(rèn)為三伏天需要吃熱東西，而且提出中醫(yī)理論:“三伏天要堅(jiān)持喝熱水，將寒氣排出不要開(kāi)空調(diào)，把汗出透!”

　　親，這個(gè)天氣不開(kāi)空調(diào)，將會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越多的人中暑送往醫(yī)院急診科

　　特別提醒，在炎熱天氣如果覺(jué)得快要中暑了，就不要按照這個(gè)理論操作，因?yàn)榇丝?，冷飲才是最需要?對(duì)抗炎熱，豈能再拒絕冷和冰

　　以下對(duì)抗炎熱天氣并預(yù)防中暑的正確建議，請(qǐng)收藏哦

　　注意充分休息，特別是高溫環(huán)境下作業(yè)的人，非常容易中暑，中午高溫時(shí)間段應(yīng)絕對(duì)休息，如果實(shí)在需要外出或工作一會(huì)，也要提前準(zhǔn)備好冷飲料(5℃~15℃ 為佳)。

　　高溫環(huán)境下，不斷提醒自己經(jīng)常補(bǔ)充水分，建議小口小口喝水，可以選擇淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽、運(yùn)動(dòng)飲料等補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　外出時(shí)要戴好太陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡等，免受陽(yáng)光直射。

　　衣服應(yīng)寬松多穿棉質(zhì)布料，顏色較淺的衣服，外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如清涼油，風(fēng)油精等降溫藥品。

　　飲食方面，三伏天，心火重，小腸積熱等，有心臟病、冠心病的人要注意要保養(yǎng)，少吃辛熱食物，如白酒、羊等。多吃蓮藕、黃瓜、綠豆等?？梢詫⒌袢~、麥冬、金銀花泡水飲用，清心除煩。

　　同時(shí)注意補(bǔ)水，此最宜喝粥。“度暑粥”常選用粳米、綠豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾養(yǎng)胃的谷為主料，輔以百合、蓮藕、黃瓜、冬、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等涼清熱蔬果，加以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平?jīng)鲆鏆狻⒆剃幯a(bǔ)血的肉制煮熬而成。

　　如果自己或身邊人中暑了，急救要點(diǎn)是打120急送醫(yī)院的同時(shí)，中暑的人在陰涼處休息，哪里涼爽哪里呆，同時(shí)口服淡鹽水，同時(shí)物理降溫

　　物理降溫推薦濕毛巾擦全身用，涼毛巾或溫毛巾都可以，不要用冰毛巾冰敷，防止凍傷皮膚。如果有冰袋，可以用毛巾或衣服包住冰袋放在額頭、后頸、腋下肘窩、大腿根部等處降溫。