洛陽生殖醫(yī)院婦科靠譜嗎 多年經(jīng)驗(yàn)專家親診服務(wù)周到熱情值得信賴

 生完寶寶，感覺下面變得松松垮垮，啪啪啪的時(shí)候沒一點(diǎn)感覺，煩惱。分娩以后出現(xiàn)陰道松弛的情況，是大多數(shù)女性的煩惱。如何讓私處緊起來，除了堅(jiān)持鍛煉，還要正確的呵護(hù)外陰，具體方法，往下看：

1、立式鍛煉：女人平時(shí)多鍛煉可以起到緊致Y道的作用，能有效改善陰道松弛的情況，并且能讓性生活變得更加和諧，立式運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)盆底肌肉的收縮，從而可以改善Y道松弛的現(xiàn)象，并且可以促進(jìn)身體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

2、臥式鍛煉：女人Y道松弛會(huì)影響性生活的和諧，并且會(huì)影響夫妻之間的感覺，女人堅(jiān)持做臥式鍛煉可以讓Y道緊起來，女人堅(jiān)持鍛煉身體能夠加快人體血液循環(huán)，并且可排出人體內(nèi)的毒素，能夠讓盆底肌肉變得緊致。

3、縮陰鍛煉：堅(jiān)持做縮陰鍛煉能夠促進(jìn)女性陰道收縮，并且能有效改善Y道松弛的現(xiàn)象，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以有效預(yù)防腸道疾病，女人堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好處多，并且也可以促進(jìn)陰道內(nèi)菌群平衡。

4、私處整形。對(duì)于松弛比較嚴(yán)重的女性，可以采取私處整形的辦法，幫助快速恢復(fù)緊致。但要注意，選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

如何保持女人的秘密花園的緊致？

1、平時(shí)要注意外陰的呵護(hù)，做好清潔工作，正確清洗外陰及Y道，不要使用濃度較高的洗液洗陰道，否則會(huì)導(dǎo)致Y道菌群失衡，從而會(huì)誘發(fā)婦科疾病，Y道松弛的女性更易患婦科病，女人如果出現(xiàn)Y道松弛的現(xiàn)象，要做好護(hù)理工作。

2、注意性生活的衛(wèi)生，同房前后最好用溫開水清洗外陰部位，避免細(xì)菌感染，否則容易導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)病，女人需要注意性生活的衛(wèi)生，做好全面護(hù)理工作，能有效改善Y道松弛的情況，同時(shí)要選擇合適的內(nèi)褲。

3、改掉久坐不活動(dòng)的習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉。女人要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉身體能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，可以降低女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以改善女性Y道松弛的現(xiàn)象，可以讓性生活變得更和諧。

據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，在所有吃飯姿勢(shì)當(dāng)中，最科學(xué)的吃飯姿勢(shì)是坐式，其次是站式，最不科學(xué)的的姿勢(shì)是蹲式?？墒牵谖覈械霓r(nóng)村，由于長(zhǎng)期的生活習(xí)慣和條件的限制，至今仍流行著一種吃飯姿勢(shì)——蹲著吃飯。這種吃飯姿勢(shì)的弊端有四：

第一、蹲著吃飯時(shí)，為了保持身體的平衡，不致于向后邊傾倒，必然形成略賂前傾的習(xí)慣姿勢(shì)。這樣一來，食物在通過食道時(shí)，就會(huì)沿著一側(cè)向下滑動(dòng)。久而久之，食道就會(huì)變形。

第二，蹲著吃飯時(shí)，胃部受到擠壓，并且由于下肢的彎曲，血液循環(huán)受阻，妨礙了向胃部毛細(xì)血管的供血，胃的正常消化功能受到影響，容易引起消化道疾病。

第三，蹲著吃飯，由于腿部容易疲勞，所以吃飯速度往往偏快，缺乏細(xì)嚼慢咽，營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收也會(huì)受到影響。再者，滾燙的飯很快吃下去，容易燙傷消化道，使粘膜出血，并促發(fā)消化道粘膜增生，或造成潰瘍。

第四，蹲著吃飯往往受到地方限制，不可能佐配太多的副食和蔬菜，這樣的單一主食就餐，日子一久，會(huì)造成多種營(yíng)養(yǎng)素如維生素B1、B2、尼克酸和維生素C的缺乏，誘發(fā)多種疾病，如口角炎、皮膚干裂、腳氣病、身體抵抗力下降等。

因此，應(yīng)改正蹲著吃飯的不良習(xí)慣，而采取坐式或站式吃飯。