脾胃好，身體才好，武漢東大肛腸醫(yī)院告訴您哪些必須注意！

 武漢東大肛腸醫(yī)院科普：日常最傷脾胃的行為是什么?是虛邪賊風(fēng)、六淫癘氣,還是七情內(nèi)傷?

很多人猜不到,答案是生活不規(guī)律。

胃病“三分治七分養(yǎng)”,這個“七分養(yǎng)”說的其實是對身體的愛惜,讓生活過得有規(guī)律。

如今因飲食引發(fā)的脾胃及其他疾患依舊大量存在,這顯然不是沒得吃,反是吃得太好太過了。”包括像糖尿病、高血脂、高血壓等,很大程度上就是吃出來的。

事實上,武漢東大肛腸醫(yī)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)重要的不是吃什么,而是適合吃什么。打個比方,就像說吃辣不好,但讓一個四川人一天不吃辣,老吃白切雞,人家受得了嗎?相反,讓一個廣州人天天吃辣,他也受不了呀。

“中醫(yī)有句話叫‘以喜為補(bǔ)’,不能說全對,但人作為一種生物,在不斷地尋求平衡,餓了就要吃,困了就要睡,這是一種自然的狀態(tài)與反饋。

喜歡吃某樣食物,有欲望,恰恰是因為它缺乏。只不過,我們不能‘為所欲為’,再喜歡的東西,也要有個度。放在飲食上,就是要均衡——多不得,少不得,維持一個常量。”

起居:勞作有度,適當(dāng)運動

既然不規(guī)律的生活會讓脾胃失去快樂、繼而罷工,那是否意味著每天都要嚴(yán)格作息呢?

人體有個生物鐘,可能每個人不太一樣,但大體上,不管是中醫(yī)也好、西醫(yī)也罷,晚11點到翌晨1點之前睡覺,最遲不要超過1點。

除了勞作保持規(guī)律,還要適當(dāng)運動,“運動能促進(jìn)人體氣血流通,尤其長夏時節(jié),運動出汗能幫助體內(nèi)濕氣釋放。”

但年輕人和老人,具體的運動方式又有所區(qū)別:年輕人身體較盛實,以濕為主,可以多動多出汗,像騎車、游泳、長跑等,就是很好的選擇;年老人以脾虛為主,在家打打坐、站站樁,或者公園里練太極,靜功更適合他們。

情志:七情調(diào)和,善加疏導(dǎo)

脾胃的運化功能,跟人的情志也有關(guān)系。一方面,肝木克睥土,中醫(yī)里說‘見肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實脾’,就是說肝(中醫(yī)的肝的概念,與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝不同)上的毛病,能傳到脾上去。

其實生活中,往往是一些弱者、劣勢的人群,在適應(yīng)社會競爭的過程中會產(chǎn)生不良情緒。那么通過調(diào)脾,讓他們的脾胃強(qiáng)大、健康起來,相對來說,發(fā)生不良情志事件的比例就會有所下降。

另一方面,脾主思,反過來要是不開心、緊張、思慮過度,往往會對整個脾胃功能帶來干擾,吃不下飯、睡不著覺等等。這種情況下,我們盡可能的遵循以下三條解決之道:一是自我調(diào)控,二是藥物調(diào)理,三是心理咨詢干預(yù)。