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 隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們無論是在生活中還是工作中，都承受著越來越多的壓力。雖然目前還沒有研究能很明確的知道壓力到底是如何影響生育的。但是對于需要進(jìn)行不孕不育癥治療的患者來說，減輕壓力可以明顯提高受孕的成功率。

備孕壓力大有幾害?

從男性角度講，備孕壓力大會(huì)造成睪丸酮分泌降低，從而影響精子分泌的數(shù)量和質(zhì)量，即使女性身體狀態(tài)較好，受孕能力也會(huì)大打折扣。從女性角度講，備孕壓力過大會(huì)直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌決定卵巢功能健康，如果內(nèi)分泌不能夠平穩(wěn)地進(jìn)行工作，這就影響了雌激素的分泌水平，卵巢功能就會(huì)受到影響，卵子的質(zhì)量就很差，而且可能還會(huì)出現(xiàn)卵泡發(fā)育不良的情況，從而造成了不孕不育癥。

緩解壓力有妙招

1、從生活中發(fā)泄壓力

當(dāng)備孕期間，夫妻雙方都有壓力時(shí)，一定不要壓抑著，要盡快發(fā)泄出來，杜絕出現(xiàn)抑郁問題。夫妻雙方一塊兒出去旅游，徹底放松一下身心?；蛘呤欠蚱揠p方多進(jìn)行交流，將這些壓力盡快釋放出去。

2、在工作上找樂趣

如果備孕時(shí)期有壓力時(shí)，可以將這些壓力釋放到工作中。在工作中盡量尋找樂趣，不僅能讓你的工作效率大大提高，還能有效分散你的注意力，不要使注意力都集中在不孕這件事上。

3、騰出時(shí)間休息

雖然是讓你在工作中尋找樂趣，但并不是讓你把所有的精力都放在工作中，適當(dāng)?shù)尿v出一些時(shí)間是游戲，讓自己的身體處于一個(gè)更好的狀態(tài)。這樣在備孕期間才會(huì)更利于懷孕。

其實(shí)想要輕松好孕，不僅要有一個(gè)好的身體，更要有一個(gè)好的心態(tài)。在備孕期間，一定不要讓自己的壓力過大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)也可以放松自己，夫妻雙方盡量配合一下，就能讓你離“懷孕”更近一步。