心情好心臟才會好 健康行為和心理社會資源影響心臟健康

一個人的身體狀態(tài)和自己的情緒是有很大的關系的。心臟不僅僅是一個機械壓力泵，更是一個智能器官，它有自己特殊的“語言”，并通過壓力、抑郁、憤怒、悲傷等情緒表達自身的問題。因此，治療心臟病最好的藥不是阿司匹林、斯達停舒和ACE抑制劑，而是愛、寬容和樂觀向上的心情。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科學家研究了積極心理健康( PPWB )和心血管疾病之間的關系，結果表明樂觀和心血管疾病風險降低密切相關。心理幸福感通過生物過程、健康行為和心理社會資源影響心臟健康。

哈佛公共衛(wèi)生學院的社會行為學教授Laura Kubzansky博士發(fā)表一個關于心血管健康和心情之間關系的綜述研究，她發(fā)現(xiàn)將心臟視為一個簡單的機械泵，而忽視了它的情感需求，這就是現(xiàn)代人心臟日益脆弱的根源。這個觀點得到美國心臟病學會今天發(fā)表的一篇綜述的支持：保持積極的思想和情感可以幫助患者改善心血管健康。有前瞻性研究顯示，樂觀與心臟病之間存在負相關。2017年的一項研究顯示，樂觀程度最高的老年女性，心臟病死亡率降低了38%。自2012以來的其他研究也發(fā)現(xiàn)，生活中感知程度高與中風的風險降低相關。

據(jù)美國《每日科學》報道，快樂、熱情和滿足的人比那些不快樂的人患心臟病風險更低?！稓W洲心臟雜志》上發(fā)表的研究顯示積極情緒和冠心病之間的關系。領導這項研究的哥倫比亞大學醫(yī)學中心心血管健康中心主任Karina Davidson博士在過去十多年中，分析了1739名參加1995年Nova Scotia健康調(diào)查的健康成年人( 862名男性和877名女性)。在研究開始時，訓練有素的護士評估參與者患心臟病的風險，通過自我報告和臨床評估，他們測量抑郁、敵意、焦慮的癥狀和積極情緒的表達程度，這被稱為“積極情緒”。在考慮了年齡、性別、心血管危險因素和負面情緒后，研究人員將衡量積極情緒表達水平分為5個程度 (從“無”到“極端”)中，沒增加一級積極情緒表達水平，心臟病風險會降低22 %。

Davidson博士推測造成這種差異的原因可能有以下幾種，首先，那些樂觀的人在生理上可能會有更長的休息或放松時間。因此，與那些悲觀的人相比，壓力反射和副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)在這些人中可能更優(yōu)越。第二，那些有積極情緒的人可能會更快地從壓力中恢復過來。

長期以來，人們十分重視飲食和運動對心臟的影響，卻忽視了心理壓力對心臟的影響。在壓力狀態(tài)下，身體會分泌出更多的荷爾蒙來對抗壓力，如腎上腺素。腎上腺素是的血壓和心跳都急劇升高，導致動脈更為狹窄，并且使血小板變得粘稠，血液的膽固醇水平提高。心理壓力過大時，體內(nèi)的IL-6蛋白質(zhì)升高，這種蛋白質(zhì)使得人情緒激憤。