打鼾也會(huì)引起窒息 睡眠窒息癥的危害是哪些

睡覺打鼾似乎是常有的事情，其實(shí)不然，這樣的情況還是需要注意的。人的一生中有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量直接影響到人的生活和健康。打鼾往往被認(rèn)為是睡得香、睡得好的表現(xiàn)，其實(shí)它很可能損害健康。

打鼾容易使人窒息

你也許對(duì)“打鼾”習(xí)以為常，殊不知，鼾聲可能是患上“睡眠窒息癥”的高危預(yù)警。

睡眠窒息癥

指睡眠時(shí)，上氣道塌陷阻塞引起的睡眠呼吸暫停和通氣不暢。

睡眠窒息癥的表現(xiàn)

驚醒、盜汗、夜尿等都是睡眠窒息癥的表現(xiàn)。男性40歲患病率達(dá)到50%，女性絕經(jīng)后達(dá)到50%，而且隨著老齡化加速，該疾病日益突出，60歲人群有60%患病。

睡眠窒息癥的危害

患有睡眠窒息癥的人，白天會(huì)疲倦嗜睡，造成交通事故的風(fēng)險(xiǎn)增高，如果長期患有該疾病，可誘發(fā)高血壓、糖尿病等慢性疾病。

如何判斷是否“窒息”

每晚7小時(shí)睡眠，呼吸暫停達(dá)到30次，可診斷為輕度睡眠窒息癥；達(dá)到每小時(shí)超過15次為中度；超過30次為重度。

重度睡眠窒息癥人群會(huì)有“睡眠不踏實(shí)”“睡眠中憋醒”“鬼壓身”“晨起頭暈、頭痛”“白天開車、開會(huì)瞌睡”等癥狀。

打鼾的10個(gè)理由

打鼾是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時(shí)，振動(dòng)氣道周圍的軟組織而引起。

超重、身體健康受損、鼻腔或者口腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)異常等，都可以導(dǎo)致睡眠時(shí)發(fā)出像鋸木頭一樣的聲響。

1

鼻塞

任何影響鼻子呼吸的阻塞都可以導(dǎo)致打鼾，比如普通感冒、流感或者過敏等。

改善方法：一些非處方藥以及止鼾貼片都有助于恢復(fù)氣道的通暢，但是如果鼻塞持續(xù)時(shí)間較長，那就需要去醫(yī)院檢查。

2

仰臥位睡姿

仰臥位的睡姿更易導(dǎo)致或者加重打鼾。

改善方法：側(cè)臥位可以改善打鼾，同伴侶一起睡覺時(shí)也可以選擇湯匙式睡姿。也可以在背后放兩三個(gè)枕頭，避免直接躺在床上。

3

鼻腔的內(nèi)部結(jié)構(gòu)

如果有鼻中隔偏曲，可導(dǎo)致呼吸困難以及打鼾。如果后天鼻部受到外傷也會(huì)對(duì)呼吸造成影響，加重打鼾。

改善方法：一般可以選擇外科手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。

4

口腔結(jié)構(gòu)

如果口腔上壁，也就是軟腭部，位置較低或者較厚，就容易對(duì)氣道造成阻塞，進(jìn)而導(dǎo)致打鼾。

改善方法：可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。

5

藥物作用

一些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、肌松劑以及抗抑郁藥都可以導(dǎo)致舌頭及咽喉部的肌肉松弛。

這些藥物對(duì)于正常人來說可能影響不大，但對(duì)于氣道先天發(fā)育異常以及已經(jīng)有呼吸困難或者打鼾的人，就有較大危險(xiǎn)。

改善方法：在服用這類藥物時(shí)，應(yīng)將個(gè)體情況詳細(xì)告知醫(yī)生，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

6

睡眠呼吸暫停

這是一種睡眠過程中出現(xiàn)的嚴(yán)重打鼾。通常會(huì)造成呼吸困難、大口喘氣以及多次從睡眠中醒來。癥狀通常包括口干、頭痛以及清晨時(shí)打鼾。

另外，睡眠呼吸暫停與腦卒中、高血壓以及心臟病等疾病有密切關(guān)聯(lián)。

改善方法：一旦懷疑自己有睡眠呼吸暫停，應(yīng)立即看醫(yī)生，做一些相關(guān)檢查，以免延誤病情。

7

兒童打鼾

小孩子打鼾是很正常的事，特別是當(dāng)他們感冒或者過敏時(shí)。但是有時(shí)候，打鼾可能是鼻竇、咽喉、肺部、氣道感染或者睡眠呼吸暫停的癥狀。

改善方法：如果家里的孩子有打鼾的情況發(fā)生，家長需要與醫(yī)生及時(shí)交談，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

8

妊娠期打鼾

妊娠期的女性出現(xiàn)打鼾可能是由于孕期鼻腔水腫所致。另外，妊娠期的女性，體重增加，橫膈上抬，肺通氣功能減弱，因而出現(xiàn)打鼾。

改善方法：應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，避免妊娠期打鼾可能與高血壓等疾病有關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)。

9

肥胖

肥胖也是導(dǎo)致打鼾的原因之一，特別是頸部的周徑大于43.18厘米的人。

改善方法：控制體重，適當(dāng)減肥。

10

酒精

同藥物一樣，酒精也可以使得咽喉部肌肉松弛，從而導(dǎo)致氣道阻塞。

改善方法：睡前盡量不要飲酒。

1分鐘自查打鼾是否應(yīng)就醫(yī)

打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關(guān)上門都能聽得到。

疲倦：晚上睡很香，可白天時(shí)常會(huì)感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時(shí)都想睡覺。

呼吸暫停：睡覺時(shí)鼾聲突然停止，要過好半天才會(huì)聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)榇贿^氣來，突然被憋醒。

高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

如果以上4項(xiàng)中，你有兩個(gè)或是兩個(gè)以上，說明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)很高，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。