起床后先吃早餐再刷牙 究竟怎么吃才健康呢

早飯是一天的身體能量的來源，所以早飯尤為重要。早上從床上起來，你會(huì)直接刷牙洗臉還是先吃早餐？很多人早已成習(xí)慣，那今天不妨思考一下，為什么你要先吃早餐/刷牙，到底先做哪件事更健康呢？

觀點(diǎn)一：起床后先刷牙！先吃早餐會(huì)把細(xì)菌帶進(jìn)肚子

有人說，經(jīng)過漫長一夜的口腔，早就已經(jīng)充滿了細(xì)菌。如果你不刷牙，吃早餐時(shí)會(huì)把細(xì)菌也連帶著吃進(jìn)肚子里。

問題是細(xì)菌通常是如何繁殖的呢？如果你晚上睡覺前不刷牙就會(huì)使食物殘?jiān)粼谘例X和口腔內(nèi)壁上，之后細(xì)菌就會(huì)通過在相對(duì)封閉的空間中發(fā)酵而產(chǎn)生。而且，如果口腔中的細(xì)菌是如此的可怕，那么一個(gè)晚上就足以讓它們進(jìn)入胃部并流竄整個(gè)身體了。那早餐前刷牙還有什么意義呢？而刷牙的目的是什么？

刷牙的目的應(yīng)該是保持口腔清潔，清新口氣和保持牙齒。如果你在刷牙后吃早餐，就相當(dāng)于弄臟了剛清洗過的干凈的牙齒。然后刷牙將變得毫無意義，你的牙齒仍然會(huì)被腐蝕，該壞還是要壞。

觀點(diǎn)二：先吃早餐再刷牙！牙齒才能更干凈

外國人對(duì)牙齒健康非常重視，所以他們習(xí)慣先吃早餐再刷牙。而且，他們也非常注重個(gè)人口腔衛(wèi)生，每年都會(huì)自發(fā)地去做口腔檢查，因此他們習(xí)慣于飯后刷牙，不僅在早餐后，有條件的人甚至?xí)筒惋埡笏⒀馈?/p>

反觀我們國家，更多人是先刷牙再吃早餐，這其實(shí)并沒有什么不好。起床后因?yàn)榭谇焕锩娴募?xì)菌繁殖，會(huì)有很大的氣味，只有在早餐前刷牙，才能保證吃進(jìn)肚子的食物更干凈。

這是個(gè)人習(xí)慣問題，并不存在對(duì)錯(cuò)?？墒菑慕】到嵌葋碚f，先吃早餐后刷牙其實(shí)是更健康。這主要有兩方面原因：

一是人在咀嚼食物時(shí)，能對(duì)牙齒起到自潔作用；二是食物進(jìn)入口腔后20分鐘左右就會(huì)形成新的菌斑。

所以吃完早餐再刷牙是最好的。當(dāng)然，如果你在乎口腔里的細(xì)菌和口氣，先刷牙也未嘗不可。

總而言之，我們國家的人確實(shí)沒有外國人重視口腔健康，不到萬不得已，有人甚至一生都很難去看一次牙醫(yī)，而大多數(shù)時(shí)候，牙病已經(jīng)很難治了。所以在此提醒大家，牙齒健康至關(guān)重要，平時(shí)只需注意一些小細(xì)節(jié)，就能把患病率降至最低，如果一味采取“拖字訣”，到最后只能用換牙來收?qǐng)觯@痛苦、費(fèi)用都會(huì)讓你難以承受。

所以，不管你是喜歡先刷牙還是先吃早餐，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣很重要。