中秋假期已經(jīng)過了，還有倒計時的幾天的國慶，大家已經(jīng)沒有心思上班了。在小長假期間，人們經(jīng)常會因為長途跋涉帶來的疲憊、連夜駕駛帶來的嗜睡，導(dǎo)致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節(jié)奏。
中秋假期已經(jīng)過了，還有倒計時的幾天的國慶，大家已經(jīng)沒有心思上班了。在小長假期間，人們經(jīng)常會因為長途跋涉帶來的疲憊、連夜駕駛帶來的嗜睡，導(dǎo)致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節(jié)奏。
若不想被身心疲憊和業(yè)務(wù)空白等假期后遺癥纏身，大家需要適當?shù)膶Σ哌M行調(diào)節(jié)。
韓國醫(yī)療部門表示，節(jié)后疲勞主要來源于睡眠不足和生活節(jié)奏紊亂。這些疲勞主要是由凌晨或者夜間長途駕車、親戚之間徹夜喝酒暢談，晚睡的情況導(dǎo)致。
因此，醫(yī)療部門提出建議說，在休假期間最好不要把旅行日程安排的太滿，最好提前一天結(jié)束旅行，并留出休息的時間。在假期最后一天像平時一樣度過，這一點也尤為重要。
工作日第一天應(yīng)避免暴飲暴食，午餐之后走出辦公樓呼吸一下外面的新鮮空氣是一個不錯的選擇。
標簽閱讀: 節(jié)后疲勞 睡眠不足 避免
久久移動版
久久官方頭條
皖公網(wǎng)安備34019202000476號