哪家醫(yī)院能治脊髓損傷？濟(jì)南復(fù)元康復(fù)醫(yī)院，給你專業(yè)的康復(fù)治療

 脊髓損傷后怎么辦?脊髓損傷會(huì)給患者帶來終生殘疾,給患者本人及家庭帶來不可挽回的遺憾。進(jìn)行迅速、規(guī)范的手術(shù)治療、及早康復(fù),有利于傷員以后的功能恢復(fù),減少致殘率和致死率,順利回歸家庭和社會(huì),脊髓損傷患者由于長(zhǎng)期不良坐姿、生活工作不規(guī)律等諸多因素,都會(huì)讓我們的腰部受到損傷。下面小編和大家分享一則下腰痛鍛煉小貼士。

放松腰椎關(guān)節(jié)

1、平躺時(shí),把雙腿屈曲90度,雙手放在胸前固定身體。兩腿進(jìn)行左右勻速擺動(dòng),速度適中,擺動(dòng)到一側(cè)臀部抬離床面。每次鍛煉左右擺動(dòng)30個(gè)即可。

2、坐位下,保持肩膀不向前或向后,慢慢將腰部彎曲,即讓雙肩向髖部靠近。彎曲到最大角度后,再慢慢講腰部挺直。每次運(yùn)動(dòng)盡量緩慢無痛。久坐超過1小時(shí),需要站起來走動(dòng)放松5分鐘。

放松肌肉

1、站立時(shí),雙腳與肩同寬,雙手交叉上舉,并緩慢向一側(cè)彎腰,在最大角度處停留5到10秒鐘,兩側(cè)交替進(jìn)行。每次重復(fù)10次即可。

2、平躺時(shí),將兩腿屈曲并用雙手把雙膝盡量拉向胸口,只要臀部抬離床面,腰部緊張即可。每次在動(dòng)作末端保持5到10秒鐘,重復(fù)10次即可。

增強(qiáng)腰部肌力鍛煉

1、平躺時(shí),雙手放于胸前固定身體,然后緩慢地交替抬起兩腿到45度,注意腰后部盡量貼近床面。每組鍛煉單側(cè)腿上抬30次,每次重復(fù)3組即可。

2、做“燕飛”動(dòng)作,即俯臥時(shí),將雙肩稍微抬離床面,然后將兩腿抬離床面,只需做到雙側(cè)膝蓋即將離開床面即可。每次鍛煉堅(jiān)持10到20秒,重復(fù)20到30次即可。

濟(jì)南復(fù)元康復(fù)醫(yī)院石主任提醒大家:無論病情多重,都要有毅力,做好早期康復(fù),堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練,都會(huì)有程度不等的收獲。