從鞋子看出健康 不同的鞋底磨損代表了什么問題？

鞋子是我們每天都需要穿的，這個和大家的健康有著什么樣的關系呢？我們在生活中，基本是離不開鞋子的，除非是睡覺的時候。有人說可以通過鞋子的磨損程度來看出來身體的健康，這是真的嗎？

我們正常的足部、膝蓋、腰椎以及頸椎是處于平衡的狀態(tài)的，身體的重量都是通過通過足部來承擔的。一旦哪個部位出現(xiàn)失衡的話，就會導致鞋底出現(xiàn)異常的磨損。所以是可以從鞋底的磨損程度來看出來健康程度的。不過也不能單純通過鞋底磨損來判斷骨骼是否健康，很多時候穿鞋的磨損跟走路的姿勢也有很大的關系。

不同的鞋底磨損代表了什么問題？

1、外側磨損較大。

出現(xiàn)這種情況比較容易會引起關節(jié)炎的發(fā)生，因為出現(xiàn)外側磨損的多數(shù)在走路的時候是兩腿膝關節(jié)向內收，這樣一來會導致小腿出現(xiàn)向外彎曲的情況。長期使用這種走路方式，對于關節(jié)很容易會造成損傷。

這種走路的方式是受力情況是不均勻的，這樣一來很容易引起膝蓋出現(xiàn)外翻而導致關節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損，最終就會導致出現(xiàn)關節(jié)炎的出現(xiàn)。

2、內側磨損較大。

出現(xiàn)這種情況的人群走路的姿勢多是兩腿的膝關節(jié)向外分離，在走路的時候小腿的脛骨會內翻到一定的角度，這樣一來很容易會導致形成O型腿。

長期邁著外八字走路的話，說明腳趾向外的角度有點過大。時間久了會讓膝蓋往外移，會導致雙腿出現(xiàn)變形。隨著年齡的增長會導致膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛，并且關節(jié)的退化也會加快，有些甚至會引起腰椎出現(xiàn)不適感。

3、雙腳磨損不對稱。

出現(xiàn)這種情況多數(shù)是因為雙腿受力不均勻而導致的，最典型就是雙腿長短不一而導致的。在單腿受傷的時候，走路的時候就會下意識的用單邊腿使力。這樣會導致雙腿受力不均勻，引起雙腳腳底出現(xiàn)磨損不均勻的情況。

4、前腳掌磨損多。

這種情況是比較正常的現(xiàn)象，在走路和運動的時候都建議使用前腳掌先落地。這樣可以借由地面對于人體的沖擊力起到保護關節(jié)的作用。

該如何選擇合適的鞋子？

1、要根據(jù)自己的穿鞋習慣選擇鞋子，比如日常習慣是不穿襪子。那么在試鞋子的時候也不要穿襪子，不然很容易會導致買大鞋子。

2、試鞋子的時候不要光穿上好看就可以，建議是要穿起來走動走動。因為腳在懸空和踩地的狀態(tài)下是完全不一樣的。在走動的時候如果有出現(xiàn)夾腳或者是變形的話，則說明這個鞋子不太適合你，不建議購買。

3、在試鞋子的時候一定要注意腳后跟的位置，看看有沒有卡腳的感覺。如果有出現(xiàn)腳后跟被卡著的話，建議不要購買。