營養(yǎng)師：吃豬皮當心抗衰老不成 反而變肥胖

抗衰老對女性來說，是非常的需要，因為隨著年紀的增長，大家都需要好好的抗衰老。很多人對于“以形補形”這種觀點，有著近乎于偏執(zhí)的追求，總覺得吃腰子可以“補腰子”，吃豬腦可以“補腦子”，吃豬心可以“補心臟”。

也有女性上歲數(shù)皮膚變差之后，干脆想著吃豬皮可以“補皮膚”，反正豬皮和人皮膚構(gòu)造差不多，達到抗衰老的目的。

在懂得科學的人眼中，這種認識是非?？尚Φ模裉毂I養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就來跟大家說說女人吃豬皮，到底能不能抗衰老？以及真正幫你延緩衰老的，是哪些食物。

我們先來看看，豬皮里都存在哪些物質(zhì)，每100克豬皮里含有蛋白質(zhì)27.4克，含有脂肪28.1克，熱量363大卡。單獨看這些數(shù)據(jù)，大家看不出什么問題，我們不妨跟普通豬肉的數(shù)據(jù)做個對比。

我們拿常吃的豬里脊肉作對比，每100克豬里脊肉里含有蛋白質(zhì)20.2克，含有脂肪7.9克，熱量155大卡。豬皮脂肪含量是豬里脊肉的3倍多，熱量也有2倍多。

對于熱衷減肥，保持身體苗條的女性朋友來說，豬皮的脂肪含量和熱量真的不低。先不管是否能抗衰老，吃多了會變肥胖是肯定的。

下面我們再來說說，大家認為的以形補形，吃豬皮可以護膚有沒有道理。

雖然豬皮蛋白質(zhì)含量并不低，但這些蛋白質(zhì)吃到身體內(nèi)后，也會轉(zhuǎn)變?yōu)榘被幔糜诰S持身體各個器官的生理代謝。豬皮里的蛋白質(zhì)，并不會專門“長眼睛”只往人體的皮膚里跑。

那么怎么做才是真正可以抗衰老的呢？

1、保持身體年輕，每天吃：堅果

堅果富含健康的不飽和脂肪酸，對于降低心腦血管疾病的發(fā)生風險，平衡體內(nèi)激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。

2、保持身體年輕，每天吃：魚肉

魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，魚類中的多不飽和脂肪酸可以預防心腦血管病，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

3、保持身體年輕，每天喝：茶葉

茶葉對身體的好處也是顯而易見的，很多長壽老人都有經(jīng)常喝茶的習慣，茶葉中含有多種氨基酸、糖類、維生素、芳香物質(zhì)、茶多酚、咖啡因等多種對人身體健康有益的成分。

4、保持身體年輕，每天吃：蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素，如果我們每天這些營養(yǎng)素的攝入非常充足，對于延緩衰老、保持靚麗的肌膚來說非常重要。