睡眠對身體的重要性,是不需要多說的。美國臨床營養(yǎng)學(xué)會旗下《營養(yǎng)研究進展》期刊最新一期刊載的一項研究結(jié)果說,與早睡早起者比,晚睡晚起型“夜貓子”罹患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險較高。
研究人員發(fā)現(xiàn),“夜貓子”的飲食往往較不健康,攝入更多酒精、糖、含咖啡因飲料和高熱量快餐,攝入谷物和蔬菜較少,且進食時間不規(guī)律,經(jīng)常錯過早餐,進食次數(shù)少而量大。與之相反的是,早睡早起者通常攝入更多水果和蔬菜。這可能部分解釋為什么“夜貓子”罹患慢性病風(fēng)險較高。研究人員還發(fā)現(xiàn),進食時間晚關(guān)聯(lián)2型糖尿病風(fēng)險增加。