食物吃得好,對身體的保養(yǎng)很有效果,吃的不對會很有傷害?,F(xiàn)在市場上,好吃的東西有很多,但是好吃不貴的東西卻不多。有些東西的價格很昂貴,但是卻沒有任何的營養(yǎng),反而會影響人體的健康。既然我們花錢了,就一定要花得值!為了身體健康著想,一些又費錢又沒有營養(yǎng)的食物,就沒必要購買食用了。今天,我們就來盤點一下那些昂貴又沒有營養(yǎng)的食物。
1.酸奶
這是很多女性的最愛,吃完飯喝瓶酸奶,解解油膩還能減肥,因此受很多女性的追捧。其實酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的,酸奶里面富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶是一個極好的選擇。
但是現(xiàn)在市面上的酸奶,很多商家為了營銷,把酸奶里面原本的成分添加上各種添加劑,還有的添加果粒都不是新鮮的,對于吃貨來說口感和視覺方面都是一種享受,但是營養(yǎng)成分卻大大降低,甚至是沒有任何營養(yǎng)可言。因此我們在選購酸奶的時候,盡量不要選擇那些顏色鮮艷,包裝噱頭比較多的那種。
2.雪糕冷飲
相信在夏天的時候是雪糕冰淇淋,冷飲最暢銷的時候,有的哪怕是冬天,在寒冷也會吃上那么一口就心滿意足。但是冰淇淋、雪糕,冷飲等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油,易導致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。里面含有的化學添加劑長期使用,對人體有害。
3.罐裝水果
很多人知道水果有營養(yǎng),富含vc等豐富的物質(zhì),但是,現(xiàn)在市場上面有很多的罐裝水果,為了保證保質(zhì)期添加了很多的東西,破壞了原有的營養(yǎng)。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變質(zhì),使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。而且有很多水果類罐頭里面的糖分含量超標,如果長期使用會導致肥胖,甚至是引發(fā)糖尿病等疾病。
4.各種調(diào)料醬料
隨著社會的進步,各種各式的調(diào)料層出不窮,讓人眼花繚亂,這些調(diào)料口味很獨特,吃上一口,讓人流連忘返。很多人經(jīng)常不愿意吃菜,就愿意吃一些醬料來代替配菜,比如老干媽,橄欖菜,還有沙拉醬等等。但是長期的食用這些醬料,身體得不到正常的營養(yǎng)吸收,漸漸的個人免疫力會出現(xiàn)下降問題,也會引發(fā)其他疾病。所以有些東西即使好吃,我們也要學會管好自己的嘴。
5.快餐,披薩漢堡
現(xiàn)在市面上有越來越多的快餐飯店出現(xiàn),因為我們的生活節(jié)奏越來越快,很多上班族因為時間問題,趕不及經(jīng)常會選擇一些快餐來替代正餐。還有一部分人,是因為真的喜歡這些快餐,而選擇,長期的去食用。
但是像這類快餐里的就拿披薩和漢堡來說,其實里面添加了很多的化學成分,還有的肉制品是冷凍了長時間,營養(yǎng)早已流失,食物本身發(fā)生的變質(zhì)我們是看不見的。在加上高溫油炸,屬于高熱量食物,長期食用有導致肥胖,高血壓的可能性。所以,外出時,盡量不要選擇這類的快餐食品。