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晚餐后立刻睡覺容易中風(fēng) 最好多等20分鐘睡覺

發(fā)布時間： 2019-01-09 11:16:02      來源：久久健康網(wǎng)
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睡覺的時間是最有講究的，對個人的健康更是重要。希臘約阿尼納大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項最新研究顯示，晚餐后至少1小時再睡可使患中風(fēng)的風(fēng)險降低約2/3；每多等20分鐘睡覺，中風(fēng)風(fēng)險可再降10％。

睡覺的時間是最有講究的，對個人的健康更是重要。希臘約阿尼納大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項最新研究顯示，晚餐后至少1小時再睡可使患中風(fēng)的風(fēng)險降低約2/3；每多等20分鐘睡覺，中風(fēng)風(fēng)險可再降10％。

研究人員對500位健康者、250位曾經(jīng)中風(fēng)、250位曾罹患急性冠狀動脈癥候群的患者進(jìn)行了關(guān)于睡眠習(xí)慣、吃飯時間等信息的問卷式調(diào)查。結(jié)果顯示，與晚餐后1小時內(nèi)就睡覺的人相比，那些飯后60~70分鐘才睡的人發(fā)生中風(fēng)的概率降低了66％。飯后70~120分鐘才睡的人，其中風(fēng)概率減少76％。超過2小時后才睡的人，風(fēng)險減少的程度逐漸縮小。

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