經(jīng)歷了養(yǎng)膘愉快的春節(jié)假期，開工以來，小編感覺自己有點(diǎn)頭暈、眼花困倦、甚至是有些……抑郁。
常見假期綜合征有哪些？
1、視疲勞
春節(jié)期間回家過年，在家或追劇，或忙碌于網(wǎng)絡(luò)游戲中，或影院追《流量地球》等春節(jié)檔，又或只是在朋友圈里周游列國、守著各大群搶紅包……
節(jié)后回來又馬上投入到緊張的工作中，天天對著電腦。你不累，眼睛表示它很累！
營養(yǎng)推薦：康澈
1：澳天力牌康澈軟膠囊含有葉黃素酯、原花青素、β胡蘿卜素三種營養(yǎng)精華。
2：葉黃素是眼睛中唯一存在的類胡蘿卜素，可以減少藍(lán)光傷害，保護(hù)黃斑，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜視覺最敏銳的地方，一般人眼的視力檢查就是查黃斑區(qū)的視覺能力。
3：原花青素具有極強(qiáng)的抗氧化及清除自由基活性，能保護(hù)視神經(jīng)，改善眼底血液微循環(huán)，改善眼睛黃斑恢復(fù)時間，緩解視網(wǎng)膜光損傷。
4：β胡蘿卜素是自然界存在的重要的維生素A原類胡蘿卜素，在體內(nèi)具有維生素A活性，安全性高。維生素A亦稱為視黃醇，與正常視覺有密切關(guān)系，能促進(jìn)視紫紅質(zhì)達(dá)到正常含量，具有維持正常視覺的功能。
康澈選用巴斯夫進(jìn)口葉黃素酯，生物利用率高出葉黃素61.6%； 選用荷蘭皇家帝斯曼集團(tuán)（DSM）的β胡蘿卜素，更易吸收；選用歐洲越橘提取物原花青素，清除自由基、抗氧化的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于花青素。
2、睡眠紊亂
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。
營養(yǎng)推薦：褪黑素
褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，在體內(nèi)的含量有其節(jié)律性，光照抑制褪黑素的分泌，而黑暗則刺激褪黑素分泌，這種下降與升高水平影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生對機(jī)體的生理效應(yīng)，如睡眠與覺醒，褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。因此，適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素，改善褪黑素相對缺乏對改善睡眠有幫助作用。
澳天力牌褪黑素片采用褪黑素和維生素B6復(fù)合配方。一天一片，協(xié)同改善睡眠質(zhì)量。
3、憂郁
在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回歸到緊張、忙碌的工作狀態(tài)，因而感到無助、孤單、抑郁……
營養(yǎng)推薦：B族維生素
歐洲的一篇研究證實(shí)，維生素B的確有幫助降低患憂郁的幾率，尤其是成人，可以促進(jìn)心情的穩(wěn)定與注意力的集中。
澳天力B族維生素一天一片，全面補(bǔ)充7種維生素B。B族核心成分VB1:VB2:VB6=2:2:1的黃金比例，協(xié)同好吸收。
參考文獻(xiàn)：
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【4】四類飲食可助眠.科學(xué)飲食.2015.11
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