戒煙后這6個癥狀要留心 熬一熬就成功戒煙了

吸煙危害大家的身體，對各個器官的危害會很大。說起吸煙，人們都會想到吸煙有害健康，而煙民們大致也都明白這個道理，那為何還是一直沉迷于此呢？原因之一大致是煙民們抵擋不住吸煙所帶來的感受，二是由于反復(fù)戒煙的失敗。

由于原因二的煙民們有著一顆想要徹底戒掉煙癮的決心，但反反復(fù)復(fù)為何還是不能徹底戒掉呢？原來是因?yàn)闊煵葜泻心峁哦『徒褂?，而長期吸煙會使身體對尼古丁產(chǎn)生依賴，一旦人們開始戒煙，反應(yīng)在身體上就會產(chǎn)生各種不適即與平時不同的反應(yīng)，譬如以下這6個。

1、吸煙的欲望大大增加

因身體各個方面已經(jīng)習(xí)慣吸煙，突然暫停這一行為，身體必然會產(chǎn)生抗拒，這也是戒煙初期最普遍的反應(yīng)。其實(shí)要想戒煙的結(jié)果成功，這一階段可采用循序漸進(jìn)的方法。

例如在開始準(zhǔn)備戒煙之前，如果你之前抽的時熱煙，可以考慮開始抽涼煙即有爆珠的煙，同理可以依據(jù)焦油量的多少，來選擇從大到小的依次遞減，可大大增加戒煙的成功率。

2、喉嚨不舒服、咳嗽

開始戒煙后，因喉嚨，腹腔都習(xí)慣于煙霧，毒素沉積在表面，戒煙后，體內(nèi)開始排出這些毒素，從而會引起咳嗽，咽喉不舒服等癥狀，煙齡久點(diǎn)的可能還會咳出黑痰。

3、睡眠、食量開始不正常

在食量上，可能會食欲大增，不容易產(chǎn)生飽腹感。睡眠上，有可能失眠，晚上不易入睡，精神保持清醒狀態(tài)，也有可能嗜睡，白天整個人軟綿綿，無精打采，易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

6、空虛感

這想必是戒煙后最難面對的吧，長期吸煙，對煙產(chǎn)生伴隨、依賴感，沒有了它，仿佛缺失了什么重要的東西，心理上的癥狀比生理上的更加難以克服。

總而言之，既然下定決心戒煙，就要不論有什么樣的癥狀，都要積極克服，過了這個階段，身體機(jī)能都逐漸恢復(fù)正常，不再受吸煙所帶來痛苦的糾纏了。