元宵節(jié)“走百病”，健康養(yǎng)生正當(dāng)時

 “東風(fēng)夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺光轉(zhuǎn)，一夜魚龍舞。”

——辛棄疾《青玉案·元夕》

元宵佳節(jié)，是農(nóng)歷新年中第一個月圓之夜。大地回春，月光流轉(zhuǎn)，大家歡聚一堂，吃元宵、賞花燈、放煙火、舞獅子……熱熱鬧鬧地祈福許愿過元宵。其實，除了各種慶祝習(xí)俗外，元宵節(jié)還有一種有趣的活動——“走百病”。

走百病，也稱“游百病”、“散百病”等，是明清以來北方的漢族傳統(tǒng)民俗文化，是古代人祈求健康的一種信仰。正月十五或十六，婦女們身著節(jié)日盛裝，結(jié)伴走出家門，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半始?xì)w，目的是驅(qū)病除災(zāi)祈福，體現(xiàn)了對健康的重視。古代也有詩云： 窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵;出門不為尋親友，一走能將百病消!

所以，元宵節(jié)不僅是鬧花燈、吃湯圓的日子，也是健康養(yǎng)生的重要時節(jié)。除了“走百病”，元宵節(jié)還有哪些養(yǎng)生要點呢?康加科技四大健康養(yǎng)生攻略已備好，快點收藏起來吧。

1.食湯圓，需適量

元宵節(jié)要做的第一件事就是吃湯圓了，除了寓意喜慶團(tuán)圓，湯圓還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣的養(yǎng)生功效。這是因為制作湯圓的糯米為“脾之谷”，主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素B1、維生素B2、煙酸等多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，對身體大有裨益。不過需要注意的是：早餐不宜吃元宵，否則容易出現(xiàn)消化不良、泛酸、燒心等胃食道反流癥狀;每頓食用的大湯圓不超過6個，小圓子每頓不超過50g，同時減少主食的攝入;患有糖尿病、高血脂、胃和腸道功能較弱的人不宜食用元宵。

2.走百病，動起來

國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。據(jù)統(tǒng)計，每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。所以，元宵節(jié)就不要宅在家了，約上親朋好友，多出去走走吧。此外，適當(dāng)慢跑，練一些簡易養(yǎng)生功，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

3.防春寒，睡眠足

“春捂秋凍，不生雜病”，元宵節(jié)前后，乍暖還寒，脫衣服脫太快，很容易被疾病找上，所以要繼續(xù)進(jìn)行春捂防春寒，防止感冒、傷寒等。作息上，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，這樣才能精神飽滿，保持“最佳狀態(tài)”。

4.早篩查，早預(yù)防

元宵節(jié)后，“年”也算真正的過完了。豬年要想紅紅火火、健健康康，除了調(diào)整飲食、多多運動、注意起居，還得做一次健康篩查，清楚了解自身的健康狀況，心里才踏實。

在個性化健康篩查上，康加智能篩查機(jī)器人一直走在前列。這款針對人體亞健康篩查的智能設(shè)備具有快速、無創(chuàng)、全面的優(yōu)勢，2分鐘檢測，即可生成專屬健康報告，顯示你的身體健康狀況，還會根據(jù)篩查結(jié)果給予飲食、生活方式等方面的改善建議;堅持長期、規(guī)律的篩查，還能夠?qū)崿F(xiàn)連續(xù)數(shù)據(jù)監(jiān)測，追蹤健康趨勢，讓你更清楚身體狀態(tài)的變化，及時調(diào)理。

良辰美景，賞心悅事，都需以身體健康為基礎(chǔ)。值此佳節(jié)，在吃元宵，賞花燈之余，別忘了結(jié)伴“走百病”，做好健康管理哦。最后，祝福大家“百病盡歸塵土中”，團(tuán)圓美滿萬事順!