推遲10天沒來月經(jīng)是怎么回事？

月經(jīng)是女人身體健康與否的晴雨表，月經(jīng)推遲或提前十分常見，做個愛自己的女人，從關(guān)心經(jīng)期開始，那么未能按時(shí)行經(jīng)的原因有哪些呢？又有哪些方法可以調(diào)理呢？今天小編就與大家一起探索。

經(jīng)期一般是28天左右，如果推遲或提前5-7天都是正常的，不必過于擔(dān)心，但是如果超過10天的話，首先考慮是不是懷孕了，現(xiàn)在藥店都有早早孕試紙，女性朋友可以考在家測試，一般如果是推遲一兩天就可以測出是否懷孕，如果不清晰的話，7天后再測就很明顯了，但是早孕試紙也會出現(xiàn)一些意外情況，如果有頭暈嘔吐等早孕癥狀，最好去正規(guī)醫(yī)院抽血化驗(yàn)一下。

排除懷孕的話，經(jīng)期推遲10天，很有可能就是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因也有很多，最常見的一項(xiàng)便是藥物原因，一般都會在使用說明和不良反應(yīng)里標(biāo)明，如果在經(jīng)期前后有過同房又吃了避孕藥的話，經(jīng)期很大程度會延遲，這種情況比較正常，藥效過去后一段時(shí)間月經(jīng)就會來了，不必太過緊張；如果某一時(shí)間段內(nèi)工作壓力太大，飲食生活不規(guī)律也會出現(xiàn)經(jīng)期時(shí)間不穩(wěn)定的情況。

經(jīng)期不規(guī)律如何是好呢？

NO.1不要過度節(jié)食

現(xiàn)在溫度越來越高，眼看露肉的季節(jié)就要來了，很多小姐姐，為了好看對自己痛下狠手，21天減肥法都不在話下，可是不規(guī)律的飲食是健康的殺手，身體無法攝入充足的營養(yǎng)時(shí)，就不能按時(shí)行經(jīng)，所以要想經(jīng)期正常，每天好好吃飯十分重要；

NO.2起居有度戒煙戒酒

熬夜已經(jīng)成為危害人們的健康殺手，對青年女性來說也更是如此，如果在生活中你也是晚睡一族，千萬要克制自己啦，晚睡不僅對皮膚不好更摧殘身體，表現(xiàn)最明顯的就是月經(jīng)不能準(zhǔn)時(shí)來，而且有數(shù)據(jù)表明，煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，每年因煙酒而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的占到25%-32%。

NO.3忌食生冷刺激

女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)，所以不僅是減肥期間要管住嘴，經(jīng)期也要管住嘴，很多身體問題都是從嘴里吃進(jìn)去的。

小編提醒：放松心情，不要給自己過多的壓力，情緒得到緩解自然身體自然就好起來了，女性在生活上要更加注意，不要太過任性，養(yǎng)好身體比一切都重要哦！