長期的久坐危害，有些是看不見的，時間久了，危害就能明顯。美國加州大學(xué)圣迭戈分校的研究者發(fā)現(xiàn)，久坐令人們的心臟病發(fā)病率顯著增高。研究稱，每天只要少坐1個小時，心臟病的風(fēng)險就會降低兩成以上。
研究團(tuán)隊選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者，她們在過去從未患過中風(fēng)或心臟病發(fā)作。參試者連續(xù)7天、每天24小時佩戴測試運(yùn)動量的設(shè)備，隨后研究人員追蹤監(jiān)測她們的心血管健康狀況長達(dá)5年時間。分析結(jié)果顯示，日均坐姿時間超過11個小時的人，不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大，體重指數(shù)也普遍偏高。不過令人驚喜的是，每天少坐1小時，參試者患心臟病的風(fēng)險就會降低26%。不僅如此，久坐期間短暫起立活動一下，可使該風(fēng)險降低52%。
研究人員表示，久坐減少了流向心臟的靜脈和動脈血量，也會對血管內(nèi)皮細(xì)胞（排列在血管內(nèi)膜表面的一層細(xì)胞）的功能產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，鼓勵老年人減少久坐時間對提升公眾健康有很大好處。專家稱，參加任何類型的體育活動，哪怕只有1~2分鐘，也可以很容易降低患上心臟病的風(fēng)險。
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