您的位置：久久首頁> 新聞> 專家訪談 >概況

使用手機可嚴(yán)重影響睡眠 做好早期干預(yù)以防惡性循環(huán)

發(fā)布時間： 2019-04-01 13:58:45      來源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

使用手機時間太長，對健康其實也不好。長時間使用手機，可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團隊，對4333名在校學(xué)生進行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級期

使用手機時間太長，對健康其實也不好。長時間使用手機，可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團隊，對4333名在校學(xué)生進行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級期刊《SLEEP》上。研究結(jié)果顯示，青少年長時間使用手機可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈現(xiàn)相互影響，提示存在惡性循環(huán)。這些新發(fā)現(xiàn)凸顯了早期預(yù)防和控制手機過度使用的重要性，同時提示我們應(yīng)對各種睡眠和情緒問題進行早期干預(yù)，以防惡性循環(huán)。

根據(jù)該研究，長時間使用手機影響睡眠的機制，主要有以下三條途徑：一是過度使用手機（尤其是睡前）占用了原有的睡眠時間，引發(fā)睡眠不足；二是手機本身的內(nèi)容可引起生理和心理上的興奮，增加覺醒程度，從而影響睡眠；三是夜晚手機屏幕的光線可抑制體內(nèi)褪黑素的正常分泌，而褪黑素作為調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律、維持睡眠—覺醒周期的核心物質(zhì)，被抑制后可引起晝夜節(jié)律延遲，導(dǎo)致入睡困難。

標(biāo)簽閱讀: 使用手機 影響睡眠 惡性循環(huán)

分享到：

相關(guān)閱讀

孩子學(xué)不會 誘發(fā)不愛學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)
孩子學(xué)不會 誘發(fā)不愛學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)
學(xué)習(xí)對于孩子們來說，是人生當(dāng)中必然要經(jīng)歷的過程，什么原因?qū)е潞⒆硬粣蹖W(xué)習(xí)？寶寶不愛學(xué)習(xí)的情況是大有人在的，保證孩子的健康成長，我們還會錯過這么好的機會嗎？如果你熱愛學(xué)習(xí)的話，會受 [詳細(xì)]
2019-04-09 12:57:02
使用手機可嚴(yán)重影響睡眠 做好早期干預(yù)以防惡性循環(huán)
使用手機可嚴(yán)重影響睡眠 做好早期干預(yù)以防惡性循環(huán)
使用手機時間太長，對健康其實也不好。長時間使用手機，可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團隊，對4333名在校學(xué)生進行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級期 [詳細(xì)]
2019-04-01 13:58:45
失眠與高血壓形成惡性循環(huán) 該怎么調(diào)理呢
失眠與高血壓形成惡性循環(huán) 該怎么調(diào)理呢
失眠的影響，不僅是白天的精神不足，對于個人的身體影響也是比較大的。失眠是一個比較常見的事情，但是長期失眠的話就會對人的身體造成傷害。那么長期失眠該怎么辦？調(diào)理的方法有哪些？ [詳細(xì)]
2018-07-24 15:27:05
成都博潤發(fā)聲-規(guī)范化診療才能擺脫白癜風(fēng)惡性循環(huán)
成都博潤發(fā)聲-規(guī)范化診療才能擺脫白癜風(fēng)惡性循環(huán)
在上千種皮膚病中，白癜風(fēng)給人類健康與生活帶來極大影響。據(jù)調(diào)查，目前僅中國就有1500多萬白癜風(fēng)病人，并且以每年1.5萬的速度在遞增。其中約65.8%的患者未得到正規(guī)治療， [詳細(xì)]
2017-05-10 11:47:59
陽痿和抑郁相伴而生的惡性循環(huán)
陽痿和抑郁相伴而生的惡性循環(huán)
很多的朋友們患上陽萎早泄以后，并沒有及時的去進行治療，都以為休息下就會好，其實不然，如果不去進行治療的話，那么就會給男性朋友們帶來很大的影響，且不單單停留在生理層面上。因為社會壓力 [詳細(xì)]
2016-06-12 16:37:13
網(wǎng)絡(luò)拖延癥惡性循環(huán)拖累男人
網(wǎng)絡(luò)拖延癥惡性循環(huán)拖累男人
策劃專員小黃很懊惱，明明應(yīng)該盡快完成活動策劃，但他一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就被消遣過去了。研究指出90%的人有職場拖延癥，不到最后時 [詳細(xì)]
2016-06-07 17:04:12
月經(jīng)不調(diào)遭遇肥胖小心形成惡性循環(huán)
月經(jīng)不調(diào)遭遇肥胖小心形成惡性循環(huán)
當(dāng)肥胖遇上月經(jīng)不調(diào)，這兩種讓女人煩惱的疾病相互作用，變成惡性循環(huán)，便嚴(yán)重危害女性健康！告訴你月經(jīng)不調(diào)的原因，讓你知道肥胖與月經(jīng)不調(diào)是如果相互影響的，快來學(xué)習(xí)，要美麗更要健康，快來打 [詳細(xì)]
2016-05-30 16:57:08