卵巢功能下降 各種不適癥狀有哪些？

女性的卵巢健康和身體健康是分不開(kāi)的。健康的卵巢與女性延緩衰老、推遲更年期、維持美麗息息相關(guān)，不過(guò)，和任何機(jī)器零部件一樣，隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能也會(huì)慢慢下降，特別是40歲以后的女性，卵巢功能下降會(huì)導(dǎo)致各種不適癥狀。

卵巢功能下降的同時(shí)會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？

1、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期延長(zhǎng)。月經(jīng)周期通常為28天左右，月經(jīng)作為卵巢狀況的重要指標(biāo)，如果卵巢功能下降，首先會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)異常，如月經(jīng)周期紊亂或者延長(zhǎng)，伴有月經(jīng)量減少。卵巢分泌雌激素減少后，會(huì)引起卵巢中的卵泡發(fā)育不全，導(dǎo)致不排卵月經(jīng)出現(xiàn)，另外，影響子宮內(nèi)膜厚度，無(wú)法形成月經(jīng)等。為避免卵巢狀況惡化，影響女性的生育功能，育齡期女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，一定引起重視，盡快去醫(yī)院婦科就診。

2、性生活質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)一些慢性婦科炎癥。卵巢分泌功能下降，體內(nèi)雌激素水平不足，可能會(huì)引起陰道干澀，影響性生活的正常進(jìn)行。另外，還容易導(dǎo)致陰道局部菌群失調(diào)，容易發(fā)生各類(lèi)陰道炎、宮頸炎癥等。

3、睡眠質(zhì)量下降。卵巢功能下降的女性容易在夜間出現(xiàn)潮熱、盜汗、睡眠質(zhì)量下降等癥狀，也就是所謂的更年期綜合征。睡眠質(zhì)量越差，卵巢功能下降越嚴(yán)重，長(zhǎng)期會(huì)形成惡性循環(huán)，不利于身體健康。

4、女性容顏衰老，生殖器官萎縮。卵巢功能下降會(huì)伴隨體內(nèi)雌激素分泌水平降低，女性可能發(fā)生宮頸萎縮、陰道壁彈性降低；雌激素的缺失還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋等，加速女性衰老。

保養(yǎng)卵巢吃什么好

胡蘿卜

女性每周平均吃五次胡蘿卜，患卵巢癌的可能性會(huì)降低。吃胡蘿卜對(duì)卵巢有幫助，它還可以提供維生素，有明目作用。

百合茯苓

百合，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。

茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

蘋(píng)果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣可以讓冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降一半。蘋(píng)果當(dāng)中含有類(lèi)黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有利。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

火龍果

火龍果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，它對(duì)人體健康有利。當(dāng)中含有植物性白蛋白及花青素，還有維生素和水溶性膳食纖維，可以保護(hù)女性卵巢。