這個(gè)季節(jié)總是出現(xiàn)春困，這是怎么回事呢？是因?yàn)槔蹎幔窟€是因?yàn)槠谀?？很多上班族和學(xué)生一到晚上基本上都是精神奕奕，到了上班、上課的時(shí)候卻每天都在打瞌睡，哈欠連天。今天小編給大家講講每天犯困是怎么回事，下面一起來看看吧。
每天犯困的原因
脾虛
一個(gè)人如果很嗜睡，經(jīng)常打瞌睡大多數(shù)的原因都是因?yàn)槠⑻撘饋淼?，在中醫(yī)中有資料記載，脾虛主困，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成身困乏力，所有才會(huì)每天都會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象，像這樣的情況可以采取健脾益氣的飲食調(diào)理，從生活飲食習(xí)慣開始著手，慢慢調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。
玩手機(jī)
手機(jī)也是有輻射的，長時(shí)間把玩，會(huì)讓人越來越困，這直接影響了他們的精神狀態(tài)。
壓力太大
很多上班族、學(xué)生都是因?yàn)閴毫μ?，?dǎo)致晚上休息時(shí)間過短，白天自然也就沒有精力，反復(fù)交替的時(shí)差會(huì)讓身體越來越困乏。
缺乏鍛煉
經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個(gè)人都軟塌塌的，所有會(huì)經(jīng)常嗜睡、犯困。
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如果你有某些潛在疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)疲倦的癥狀，如貧血、腸躁癥和關(guān)節(jié)炎等等。因此，如果你的疲倦癥狀太過嚴(yán)重，最好咨詢醫(yī)生。
每天犯困怎么辦
1、睡早起，注意不要熬夜，睡得太晚的話即使晚起，白天可能還是會(huì)犯困的，另外盡量保證充足的睡眠時(shí)間。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少淀粉類食物的攝入，增加粗糧和富含纖維的綠葉蔬菜、豆類食品。
3、多喝淡茶水，不僅可以為身體提供充足的水分，而且茶葉中的咖啡因具有一定的提神功效，可以幫助人們驅(qū)除疲勞。
4、人體缺鉀的話，會(huì)很容易感覺疲憊，所以要多吃富含鉀的食物，如玉米、黃豆、紫菜、海帶等食物。
5、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、做體操、打太極拳等，可以為大腦提供更多的氧氣，從而讓人不容易產(chǎn)生困倦的感覺。
6、定期進(jìn)行身體檢查，排除一些容易引起身體發(fā)困的疾病，如貧血、心臟疾病等，從而更好地解決犯困問題。
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