長(zhǎng)期用電腦看手機(jī)患上干眼癥怎么辦？

電腦一族的人群，最容易患上干眼癥，因?yàn)槭褂醚劬Φ臅r(shí)間太長(zhǎng)。   長(zhǎng)期用電腦、看手機(jī)，眼睛干澀；眼球表面像是缺了潤(rùn)滑劑，轉(zhuǎn)動(dòng)困難；眼睛像是突然被針扎，感覺(jué)刺痛；忽然流出很多淚水，平時(shí)卻還感覺(jué)干澀；看東西時(shí)而清楚、時(shí)而模糊……如果你有以上這些癥狀要小心了！你可能被一種很時(shí)髦的疾病纏上了——干眼！

干眼有什么辦法解決嗎？長(zhǎng)時(shí)間滴眼藥水會(huì)不會(huì)有副作用？別急，咱們聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生給大家講講關(guān)于干眼的那些事兒！

它是眼科門(mén)診最常見(jiàn)的眼病

據(jù)廣安門(mén)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張國(guó)亮介紹，干眼通常表現(xiàn)為眼睛有干澀感、異物感、疼痛感、燒灼感、眼癢、視物模糊、畏光、流淚等。其癥狀時(shí)輕時(shí)重，早期表現(xiàn)為異物感，病情發(fā)展則會(huì)有燒灼感。眼部干澀感是最突出的癥狀，特別是在戶外吹風(fēng)、注意力集中導(dǎo)致眨眼減少時(shí)更明顯，在清晨醒來(lái)時(shí)，眼干癥狀極為明顯。

為什么會(huì)得干眼呢？“眼睛表面淚水少了唄！”張醫(yī)生解釋?zhuān)瑴I水少只是一個(gè)方面，另一方面，淚水的質(zhì)量不好，也是干眼形成最重要的原因?？磥?lái)，淚水的質(zhì)和量都很重要，那就先來(lái)了解一下淚水吧。淚水并非簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就是水的成分，它是由淚腺、副淚腺和瞼板腺及結(jié)膜杯狀細(xì)胞共同分泌組成的，是一種弱堿性透明液體，由黏液、漿液（水液）和脂質(zhì)組成。3種成分有機(jī)的分布在眼球表面，形成了淚膜，厚度只有7微米。雖說(shuō)只有薄薄的7微米，其生理作用包括多方面。首先就是潤(rùn)滑眼球，防止角結(jié)膜干燥，另外還包括保持角膜光學(xué)特性、供給角膜氧氣與營(yíng)養(yǎng)、機(jī)械系沖洗眼球表面微小異物和微生物、殺滅及防止病原微生物的侵襲等。

淚腺和副淚腺構(gòu)成了淚膜的“供水系統(tǒng)”，它們的分泌減少會(huì)直接導(dǎo)致淚液的數(shù)量減少而形成干眼。而瞼板腺則充當(dāng)了淚膜的“鎖水系統(tǒng)”，它分泌的脂質(zhì)的減少或質(zhì)量不佳，會(huì)直接造成淚水很容易蒸發(fā)掉，造成眼球表面缺水，形成干眼。舉個(gè)例子，就像一杯水放在自然的空氣中，每天都會(huì)蒸發(fā)掉一些，只有及時(shí)地往杯子里加水才不會(huì)導(dǎo)致杯子徹底干了，這就是我們說(shuō)的“淚液生成不足型干眼”。如果往杯子里水表面加一層油，它就能有效的鎖住水分而降低水分的蒸發(fā)，若把這層油去掉，水分蒸發(fā)的速度會(huì)比之前大大增加，就會(huì)導(dǎo)致“蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型”的干眼，即使供水系統(tǒng)正常也會(huì)引起患者的不適癥狀。

哪些人容易得干眼

造成干眼的因素有很多，比如高齡、女性、環(huán)境、視覺(jué)終端的應(yīng)用、角膜接觸鏡的應(yīng)用、眼藥水的過(guò)度使用、眼部手術(shù)的刺激、全身的風(fēng)濕免疫疾病等。

●年輕人如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，影響了淚液的動(dòng)力學(xué)和角結(jié)膜上皮的損害。

●每天長(zhǎng)時(shí)間集中注意力看電腦、手機(jī)等，導(dǎo)致眨眼次數(shù)變少或者眨眼不充分不到位，淚液蒸發(fā)過(guò)多，瞼板腺?zèng)]有受到有效擠壓而減少脂質(zhì)的分泌。

●長(zhǎng)時(shí)間待在開(kāi)空調(diào)房間里的人群，空氣濕度低，眼球表面空氣流速增加會(huì)直接引起淚膜蒸發(fā)過(guò)快而形成干眼。

●青光眼患者長(zhǎng)期使用滴眼液或自行長(zhǎng)期滴用滴眼液患者，造成結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少導(dǎo)致黏蛋白分泌不足而形成干眼。

●空氣污染重地區(qū)的人群，如煙塵、風(fēng)沙等都會(huì)影響淚液的質(zhì)和量，易引起干眼。

如何緩解和治療干眼

1.改善日常環(huán)境，注意飲食。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的患者要有意識(shí)地眨眼，每使用電腦1小時(shí)要休息10分鐘左右，此時(shí)可以看看窗外的風(fēng)景，5米遠(yuǎn)以外的物體，只要不再近距離用眼，都會(huì)獲得很好的休息。盡量少佩戴軟性隱形眼鏡。春秋季節(jié)可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，避免空調(diào)和風(fēng)扇直接吹到臉部。飲食方面可多增加魚(yú)類(lèi)的攝入，減少碳水化合物的攝入。

2.熱敷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10~15分鐘。“蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型”的干眼就是因?yàn)椴€板腺功能不良、開(kāi)口阻塞而導(dǎo)致油脂變得黏稠，不易排出，這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動(dòng)起來(lái)，再到醫(yī)院配合一定的器械和手法按壓，恢復(fù)瞼板腺的暢通。

3.醫(yī)學(xué)治療。很多人感到眼睛干澀或疲勞時(shí)經(jīng)常到藥店或網(wǎng)上買(mǎi)一些眼藥水滴一滴，這種做法是不對(duì)的。應(yīng)該先到正規(guī)的醫(yī)院明確診斷，根據(jù)病情程度確定治療方案。眼藥水也要遵循正確的使用方法，頻繁使用以及長(zhǎng)期使用含防腐劑的滴眼液，不僅不會(huì)治療干眼，還會(huì)加重干眼癥狀。所以，用藥選擇請(qǐng)一定遵循醫(yī)囑。