高尿酸患者的“飲食順口溜” 首要任務(wù)是學(xué)會忌口

高尿酸的問題，大家應(yīng)該注意日常的飲食，配合治療。臨床上認(rèn)為，尿酸值超過420umol/l，已經(jīng)屬于高尿酸了，不僅容易引發(fā)痛風(fēng)，而且此后產(chǎn)生的痛風(fēng)腎，甚至腎衰竭、尿毒癥都會讓你悔不當(dāng)初。

因此，預(yù)防高尿酸任務(wù)艱巨且必要，其首要任務(wù)是學(xué)會忌口。今天我們就來學(xué)習(xí)一首高尿酸忌口的打油詩：

下面就這首詩來解釋一下：

一、杜絕飲酒，不喝高湯，遠(yuǎn)離海鮮、動物內(nèi)臟

（1）白酒、啤酒、碳酸飲料、汽水等，都要戒掉。可少量飲用葡萄酒。

（2）高湯說的是肉湯、火鍋湯、魚湯等

（3）海鮮包括海魚、魷魚、貝類、蝦蟹等

（4）動物內(nèi)臟指的是動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等。

上述食物很刺激人的味蕾，可對于尿酸的影響實(shí)在是大，大家無比當(dāng)心！

二、肉食可適當(dāng)偏重于禽類、畜類、淡水魚類

（1）禽肉可選擇雞鴨鵝鴿等

（2）畜肉生活中就以豬牛羊等瘦肉為主

（3）淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱔魚、鱸魚等。

人總不能和肉食斷絕來往，一直吃素也不好。只要不是痛風(fēng)發(fā)作期，單純尿酸高的人每天吃個(gè)2兩左右的肉，也沒有大毛病，這也是滿足機(jī)體的營養(yǎng)需要啊！

三、新鮮果蔬不離口，多喝脫脂奶

經(jīng)常食用新鮮果蔬，可有效預(yù)防高尿酸，這已經(jīng)成為了行業(yè)當(dāng)中的共識。而飲用脫脂奶或低脂奶，同樣會降低高尿酸，避免痛風(fēng)。

四、吃好之外，還得多飲多動

多喝水有助于體內(nèi)尿酸的排泄，建議大家每天的飲水量不少于2L。

正常人每天飲水量不能低于2L，更有利于機(jī)體尿酸的排泄。而多動更側(cè)重于體重的控制，降低“四高”（高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸）的發(fā)生幾率。

當(dāng)然啦，想要降尿酸更明顯的，除了以上這些忌口之外，還可以每天喝點(diǎn)菊苣復(fù)合液進(jìn)行調(diào)理，畢竟菊苣和梔子都是食療降尿酸的“一把手”，多喝對于稀釋尿酸、溶解尿酸鹽都有不錯的作用。