初夏要嚴(yán)防心腦血管病 調(diào)治預(yù)防怎么做？

心腦血管病在夏季的時(shí)候，大家要提前做好預(yù)防，這個(gè)時(shí)間比較容易發(fā)作。谷雨一過(guò)，嶺南的“夏味”越來(lái)越濃，很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣，認(rèn)為進(jìn)入夏季后，氣溫升高，血壓會(huì)下降，病情也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些。其實(shí)并不是這樣，目前仍處于初夏，冷空氣時(shí)不時(shí)會(huì)襲來(lái)，溫差變化非常大，冷暖不定，而且許多家庭也啟用空調(diào)，易造成室內(nèi)外溫差大，這些因素都可能導(dǎo)致血管的驟然收縮，而造成血壓的劇烈波動(dòng)，進(jìn)而大大增加心腦血管事件，如心肌梗死發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

尋根究底

溫差大，致血管收縮、血管痙攣、斑塊脫落

初夏時(shí)節(jié)，冷空氣頻頻襲來(lái)，一夜降溫10攝氏度并非鮮見(jiàn)。每次降溫時(shí)，各大醫(yī)院急診科接診的心腦血管患者都會(huì)明顯增多，其中急性心梗者就占不小比例，病情都較嚴(yán)重。其中以老年人且曾有高血壓、心臟病等病史者為主，但也不乏從未曾發(fā)病的年輕人。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家解釋?zhuān)】档膭?dòng)脈血管口徑大、管壁光滑、柔軟彈性好，這時(shí)輸送血液的能力很強(qiáng)，器官和組織一般不會(huì)發(fā)生缺血、缺氧問(wèn)題。而本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的中老年人，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內(nèi)壁上越積越多，一開(kāi)始只是點(diǎn)狀的，接著變成條紋狀的，再后來(lái)就是塊狀的，叫做動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，這除了會(huì)讓血管壁疙里疙瘩、凹凸不平，血管壁的口徑越來(lái)越窄外，血管壁的柔韌性也隨之降低，血管開(kāi)始硬化，血流受阻。這部分人群碰到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應(yīng)易使血管驟然壓縮，甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，這時(shí)血管斑塊表面的“纖維帽”易發(fā)生破裂，造成斑塊內(nèi)容物與血液發(fā)生反應(yīng)，在短時(shí)間內(nèi)形成血栓，使得腦或心臟上的大血管突然阻塞，造成腦卒中或急性心肌梗死。

調(diào)治預(yù)防

降溫時(shí)及時(shí)加衣、天熱時(shí)空調(diào)別太冷、食療藥膳有幫助

醫(yī)生提醒市民，初夏防治心腦血管疾病，在堅(jiān)持規(guī)范服用治療藥物的同時(shí)，要養(yǎng)成健康的生活方式和作息規(guī)律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調(diào)治預(yù)防方案。

A降溫時(shí)注意添衣保暖

對(duì)于本身有心腦血管的中老年人，平時(shí)可多留意天氣預(yù)報(bào)，冷空氣來(lái)襲時(shí)注意及時(shí)添衣保暖。

B空調(diào)太冷吹出腦梗，室內(nèi)外溫差不能超過(guò)7℃

冷空氣到來(lái)前，往往會(huì)有一段潮濕悶熱天氣，很多家庭會(huì)啟用空調(diào)。合理使用空調(diào)對(duì)預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要。老年人在使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，而且應(yīng)盡量避免頻繁出入空調(diào)房。對(duì)于老年人，特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人來(lái)說(shuō)，忽冷忽熱的氣溫變化會(huì)使腦血管反復(fù)收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腦梗死。有的高血壓患者把空調(diào)調(diào)到低溫睡覺(jué)，一晚醒來(lái)，就出現(xiàn)了手無(wú)力、語(yǔ)言不清、嘴歪了，這很有可能就是因?yàn)榈蜏貙?dǎo)致腦梗死。

降溫未必只有開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，還可以開(kāi)窗通風(fēng)換氣，也可以向地面灑水、設(shè)遮陽(yáng)窗簾等方式降溫。特別注意避免剛從炎熱的戶(hù)外回來(lái)后，就對(duì)著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂而誘發(fā)腦血管病。

C降壓藥、降脂藥不能隨意停

不少人認(rèn)為“天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開(kāi)，吃得少，可以停用降脂藥”?；颊唠S意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫(yī)院隨診，放松了警惕，直到病情加重或出現(xiàn)了并發(fā)癥才引起重視。

初夏時(shí)節(jié)，由于溫度升高，全身外周血管擴(kuò)張，血壓較平時(shí)降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會(huì)使血壓波動(dòng)較大，更加不利于平穩(wěn)降壓，因此，依時(shí)找醫(yī)生隨診，根據(jù)血壓的情況，合理調(diào)整藥物。

D少熬夜，不妨睡睡子午覺(jué)

中年人多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期“晝夜顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比規(guī)律作息的人增加一倍。

如果你實(shí)在無(wú)法保證規(guī)律、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺(jué)，就是每天子時(shí)（晚11時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（上午11時(shí)至中午1時(shí)）按時(shí)入睡，這樣可以用較短的睡眠時(shí)間獲得較大的休息效果。

E低鈉低脂飲食，善用食療藥膳

初夏時(shí)節(jié)飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動(dòng)物脂肪和甜食，多吃魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時(shí)注意飲食多樣化。在日常飲食調(diào)理方面，中醫(yī)非常講究藥食同源，生活中有很多食療藥膳,只要善于科學(xué)利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進(jìn)行預(yù)防和保健。