夏至過(guò)后，養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)

 過(guò)了夏至，夏天的威力將會(huì)越來(lái)越大。在這么熱的天里，如果我們想為身體做點(diǎn)什么的話，那首要做的就是養(yǎng)心。

養(yǎng)心就是為我們的心臟創(chuàng)造一個(gè)能讓它的機(jī)能不受負(fù)面影響的內(nèi)外環(huán)境。夏季五行屬火，在五臟之中與心相對(duì)應(yīng)，心在五臟中屬陽(yáng)，是陽(yáng)中之太陽(yáng)。“心者，五臟六腑之大主，精神之所舍”，可見(jiàn)夏天養(yǎng)心的重要性。那夏季養(yǎng)心，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

一、調(diào)心神 平和心態(tài)

夏天就像青春期，人們的荷爾蒙也會(huì)分泌旺盛，容易沖動(dòng)，我們稱(chēng)夏季的沖動(dòng)行為為“情緒中暑”，癥狀有心情莫名變差、易煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣等。“情緒中暑”對(duì)健康危害甚大，特別是老年人，由于“發(fā)火”會(huì)造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，就是要保持心態(tài)的平和，消除煩躁不安、過(guò)度緊張等不良情緒。

二、預(yù)防心血管疾病

心血管功能對(duì)氣溫的變化最為敏感，有心臟病的人在夏季應(yīng)該注意保護(hù)心臟。這是因?yàn)闅鉁氐纳?，?dǎo)致人體代謝加快，心肌耗氧量就增加，心臟的負(fù)荷就加大了。另外空氣濕度比較大，空氣中的含氧量就降低了，容易導(dǎo)致缺氧。還有就是大量的出汗導(dǎo)致血液粘稠度增加了，這些對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)都是不利因素。針對(duì)這種情況，夏天要多飲水，補(bǔ)充水分，同時(shí)食用一些清淡易消化的食物，這樣腸胃就不會(huì)和心臟搶奪氧資源了。同時(shí)要備用一些保護(hù)心血管的藥物，隨身心臟急救藥物。

在夏季談養(yǎng)心，對(duì)國(guó)人來(lái)說(shuō)是個(gè)不容忽視的話題。目前心血管疾病已成為威脅我國(guó)人民健康的“第一殺手”，要解決心臟健康問(wèn)題，我國(guó)面臨著兩大問(wèn)題。一是公眾的疾病防控意識(shí)，表現(xiàn)為心血管疾病高危篩查率低、“三高”控制達(dá)標(biāo)率低、高危人群用藥率低。二是醫(yī)療資源不平衡，需要要進(jìn)一步推廣分級(jí)診療。正如中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士韓雅玲在近日舉行的“心健康公益行動(dòng)計(jì)劃遼寧省啟動(dòng)會(huì)”上提出的一樣，我國(guó)人民的心臟健康水平對(duì)全科醫(yī)生和基層醫(yī)生具備心血管等重要疾病的防治能力也提出了更高的要求。為了推動(dòng)心血管病防治工作在全國(guó)基層落地，通過(guò)圍繞心血管疾病的防治開(kāi)展系列活動(dòng)，提升基層診療水平，宣傳普及社會(huì)大眾對(duì)心血管疾病的預(yù)防、保健、救治科普知識(shí)，助力優(yōu)化整合醫(yī)療資源，完善區(qū)域網(wǎng)絡(luò)診療體系，助力分級(jí)診療，2018年10月，由人民網(wǎng)·人民健康、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、天士力控股集團(tuán)等共同發(fā)起“心健康公益行動(dòng)計(jì)劃”，旨在計(jì)劃三年時(shí)間在全國(guó)培訓(xùn)醫(yī)生10.5萬(wàn)人，影響公眾教育6500萬(wàn)人次。截止當(dāng)前，“心健康公益行動(dòng)計(jì)劃”已先后啟動(dòng)8個(gè)省、19個(gè)地級(jí)市、17個(gè)縣、89個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，直接參加活動(dòng)的各級(jí)醫(yī)院醫(yī)生已經(jīng)超過(guò)7000人，有力的提升了我國(guó)基層心血管疾病的診療水平。天士力作為重點(diǎn)研發(fā)心血管疾病用藥的企業(yè)，將一如既往的積極參與組織"心健康公益行動(dòng)計(jì)劃"項(xiàng)目，面向基層，推動(dòng)預(yù)防先行、醫(yī)療下沉，提高病人生存率。