9939健康網(wǎng)12月12 日訊 陽痿的出現(xiàn),導(dǎo)致夫妻生活不正常的事實(shí),不但困擾男性的身心康,更關(guān)系到兩性的和諧與幸福。因此,大家一定要掌握預(yù)防陽痿的小妙招,遠(yuǎn)離疾病。那么,預(yù)防陽痿的小妙招有哪些呢?
妙招:
裸睡:
其實(shí)對(duì)于男性來說,裸睡是有多好處的。而如果和衣而眠,特別是穿緊身內(nèi)衣的,都會(huì)影響氣血循環(huán)。并且對(duì)于內(nèi)褲的要求更高,如果太緊,就會(huì)使陰囊的溫度升高,從而導(dǎo)致精子生成和發(fā)育受到影響,降低男性的性能力。并且,緊身內(nèi)褲還會(huì)和生殖器產(chǎn)生強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,影響血液循環(huán)以及正常排精。而脫衣而眠的話,則有利于氣血流通,并且裸睡可以讓睪丸溫度下降,使精子變得活躍,性欲望增強(qiáng)。
每天步行:
俗話說飯后百走,活到九十九,由此可見每天散步對(duì)身體的健康是有很大的幫助的。其實(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話,是可以幫助男性預(yù)防陽痿的。經(jīng)常散步可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),使周身血管保持通暢,使身體的各個(gè)器官都能夠得到充足的血液供應(yīng),從而預(yù)防因血供不足而導(dǎo)致的陽痿。
控制壓力:
現(xiàn)在的男性其實(shí)心理壓力很大的,有些女性朋友不能理解,還各種施壓,就會(huì)導(dǎo)致男性的壓力更大,心理壓力過大就會(huì)增加腎上腺的水平,從而引起血管感染。所以緩解壓力,使心情好,就能達(dá)到助性的效果。
吃核桃:
都知道核桃補(bǔ)腦,而且富含營養(yǎng),所以經(jīng)常給考生吃,但是其實(shí)男人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?,因?yàn)楹颂揖哂醒a(bǔ)腎防遺精的功效,對(duì)于預(yù)防陽痿是有很大的幫助的。
節(jié)制房事;
房事過度,長期沉浸于色情或者自慰過度而導(dǎo)致精神疲乏,也是導(dǎo)致陽痿的原因之一。此時(shí)就需要,停止性生活一段時(shí)間了,也要避免各種類型的性刺激,讓自己的中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,這也是防治陽痿的有效措施。
不要熬夜:
現(xiàn)代社會(huì),熬夜已經(jīng)成了一種普遍現(xiàn)象,然而有著熬夜習(xí)慣的男性朋友一定要抵制非正當(dāng)性的熬夜,建立規(guī)律的作息時(shí)間,在飲食方面應(yīng)該中多吃一些富含維生素C,或富含膠原蛋白的食物。值得注意的是,疲勞時(shí)就不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活,如果是偶爾發(fā)生陽痿,也不必恐慌,只要調(diào)養(yǎng)好身體就能恢復(fù)。
方法:
飲食調(diào)養(yǎng):
吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等。
提高身體素質(zhì);
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
消除心理因素:
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡陨钍《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,性生活時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。