1、牛皮癬飲食早餐吃什么好呢?
牛皮癬飲食中早餐是一天之中最重要的一餐。牛皮癬患者的早餐也不宜吃油條、蛋和熏肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物,因?yàn)槲覀儾恍枰@么多的脂肪和膽固醇??茖W(xué)的早餐應(yīng)該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐,其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)該在12∶28∶60,谷類食物在其中所占的比例是最大的。但如果早餐只吃饅頭、面包等主食,或油條等含油脂過(guò)多的食品,因攝入淀粉、油脂過(guò)多,消化時(shí)間長(zhǎng),易使血液過(guò)久地聚積于消化系統(tǒng),造成腦部血流量減少,腦細(xì)胞缺氧,造成整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。
牛皮癬飲食早餐應(yīng)以提供能量為主,主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物,如面包、饅頭等。以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的,主要是肉類、禽蛋類食物。以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果。奶類與奶制品、豆制品。
2、牛皮癬飲食午餐吃什么好呢?
午餐是牛皮癬飲食中補(bǔ)充能量最關(guān)鍵的一餐,除了要補(bǔ)充上午工作的消耗,還要滿足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物為主,如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物,會(huì)使人感覺(jué)疲倦,上班工作精力難以集中。
牛皮癬飲食尤其忌吃方便食品帶替午餐,例如方便面,西式快餐等,這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低。上班族的午餐結(jié)構(gòu)應(yīng)以吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物為主。
3、牛皮癬飲食晚餐吃什么好呢?
晚餐不可暴飲暴食,講究量少質(zhì)高,可以應(yīng)選擇碳水化合物為主的食物,這樣可以促使體內(nèi)分泌胰島素,幫助肌肉細(xì)胞吸取血清中大量的氨基酸,進(jìn)而使較多的色氨酸進(jìn)入腦部,轉(zhuǎn)化為有鎮(zhèn)靜作用的血清素,可以使你擁有一個(gè)甜美的睡眠,使牛皮癬患者恢復(fù)腦力,積蓄精力,更好地面對(duì)第二天的工作。原因是晚餐過(guò)后到第二天清晨,大部時(shí)間是在床上度過(guò)的,機(jī)體的熱能消耗并不大。同時(shí)晚餐要少吃蛋等白質(zhì)含量豐富,脂肪和膽固醇含量高的食物,因?yàn)橥聿偷臒崃繎厝胩啵嘤嗟臒崃縿?shì)必要轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)。
久久健康網(wǎng)提示:以上是牛皮癬飲食的介紹,值得注意的是飲食療法只能做為輔助治療方法,牛皮癬患者朋友們治療牛皮癬還是要去醫(yī)院介紹正規(guī)治療。
(實(shí)習(xí)編輯:徐嬌珍)