產(chǎn)后抑郁癥對(duì)于新媽媽如何調(diào)理

　　媽媽們生產(chǎn)后，其心理會(huì)出現(xiàn)巨大的變化，這個(gè)變化相對(duì)于身體上的改變來(lái)說(shuō)更是巨大。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種：首先是產(chǎn)后郁悶：其發(fā)生幾率約50%-70%，在產(chǎn)后3-6天發(fā)生，其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續(xù)時(shí)間約為一周左右。

　　其次是有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無(wú)精打采，甚至常常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地流淚或?qū)η巴靖杏X(jué)毫無(wú)希望，更有甚者會(huì)有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望，這就是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥了。

　　再次就是產(chǎn)后精神?。杭s有0.14%-0.26%的抑郁癥產(chǎn)婦，會(huì)出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺(jué)、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀，此時(shí)產(chǎn)婦已經(jīng)嚴(yán)重患有“產(chǎn)后精神病”。

　　特別提示 獨(dú)生女更易患產(chǎn)后抑郁

　　目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢(shì)，一是因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨(dú)生子女，當(dāng)媽媽的對(duì)孩子的期望值自然很高，撫養(yǎng)壓力增大。

　　目前生育潮的主體由80后獨(dú)生子女一代構(gòu)成，新爸媽很多本身就是獨(dú)生子女，而獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長(zhǎng)到結(jié)婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上，產(chǎn)婦多少會(huì)有失落的心理。

　　應(yīng)對(duì)措施 家屬關(guān)心自我調(diào)節(jié)

　　體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。護(hù)士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色，主動(dòng)關(guān)心她們，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠;不要強(qiáng)迫自己做不想做的事，保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通，有助于排解心里的不快。

　　另外，產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地控制，切不可聽(tīng)之任之發(fā)展憂郁、愁?lèi)?。家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛(ài)，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無(wú)人過(guò)問(wèn)。

　　(實(shí)習(xí)編輯：張艷清)