1.有牙病要及時(shí)治療。
2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢鍧嵮例X和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。
4.注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚(yú)類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。
6.定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。
如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。
做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口好牙齒，維護(hù)您的健康長(zhǎng)壽。
(編輯：張艷清)
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