高血壓是一種常見的慢性病，這種疾病大多是飲食不注意吃出來的，患上了高血壓需要在飲食上加以注意，高血壓與飲食治療原則，八大注意保您健康。
1.控制熱能的攝入。多吃一些復(fù)合糖類，比如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小麥、燕麥等植物纖維比較多的食物，能夠促進胃腸的蠕動，有利于膽固醇的排泄，少吃單糖食物，比如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，因為這些單糖會使得血脂升高。
2.限制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入，做菜的時候選擇植物油不要選擇動物油，可以多吃一些魚，因為魚類能夠使得膽固醇氧化，從而降低膽固醇，能夠預(yù)防中風(fēng)，并且還可以預(yù)防高血壓并發(fā)癥。
3.適量的攝入蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。如果高血壓合并有腎功能不全，應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。
4.多吃一些含有鉀、鈣、鎂豐富而含鈉少的食物，鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食物對心血管有保護作用，而鎂鹽能夠通過擴張血管達到降低血壓的目的。
5.飲食應(yīng)該清淡，避免吃過多的鈉鹽，因為鈉鹽能夠使得血壓升高。
6.多吃綠色蔬菜與新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。少吃一些肉湯類食物，因為這些食物會加重心肝腎的負擔(dān)。
7.不要吃具有興奮神經(jīng)作用的食物，比如酒、濃咖啡等，也不要吸煙。
8.可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，比如海帶、紫菜、海魚等。
久久健康網(wǎng)小編溫馨提示：通過本文介紹你對高血壓患者應(yīng)該怎么吃?不該吃什么?是不是所有了解了呢?久久健康網(wǎng)祝您身體健康!
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
