高血壓保健應(yīng)堅(jiān)持少吃多餐

　　高血壓注意事項(xiàng)包括很多，高血壓患者之所以會(huì)患病，一般是和遺傳因素、飲食健康、情緒因素等有關(guān)系的，并且長(zhǎng)期患有高血壓的患者，還可能會(huì)因?yàn)檠獕焊叩拇碳ざl(fā)各種各樣的心腦血管疾病，對(duì)于患者的生命安全威脅很大!

　　高血壓注意事項(xiàng)清淡少食多餐很重要

　　第一、飲食應(yīng)該注意少食多餐，不要吃口味過(guò)重的食物

　　如果患者屬于高血壓患者的話，那么生活中需要限制鹽分的攝取，如果每天鹽量超標(biāo)的話，就會(huì)導(dǎo)致高血壓反復(fù)發(fā)作，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，患者還可以少食多餐，如果暴飲暴食的話，也會(huì)因?yàn)槟c胃壓力過(guò)大而出現(xiàn)血壓升高的癥狀。

　　第二、按時(shí)服用降血壓的藥物，預(yù)防藥物副作用

　　高血壓患者一般需要按時(shí)服用降壓藥物，尤其是血壓過(guò)高的患者，可能還需要長(zhǎng)期服用降壓藥物，此時(shí)應(yīng)該預(yù)防藥物可能產(chǎn)生的副作用，最好是結(jié)合自己的身體狀況選擇藥物影響較小的，同時(shí)對(duì)于服用藥物后出現(xiàn)身體不適的情況，也要調(diào)整用藥(如利尿藥、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等)!

　　第三、改善健康的生活習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量

　　如果患者睡眠質(zhì)量較差的話，就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，長(zhǎng)期睡眠不足或者神經(jīng)衰弱，會(huì)加重高血壓的癥狀，如果患者按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的話，也要注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大了，患者彎腰或進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也要關(guān)注自己的血壓情況，平時(shí)要保持心情愉悅!

　　高血壓注意事項(xiàng)中清淡少食多餐很重要，因?yàn)槊褚允碁樘欤芏喔哐獕夯颊咧跃弥尾挥际呛惋嬍巢划?dāng)有關(guān)系，需要提醒患者的是，日常生活中千萬(wàn)不要吃油脂過(guò)多的食物，如果膽固醇升高的話，也會(huì)影響高血壓的恢復(fù)效果!

　　久久健康網(wǎng)小編溫馨提示：民以食為天，高血壓患者飲食不當(dāng)會(huì)加速病情發(fā)展，吃對(duì)食物可有效控制病情發(fā)展，您希望哪一種?趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!