食療保健法幫您解決胃痙攣

　　胃痙攣患者有上腹痛、嘔吐等癥狀，主要原因是胃部肌肉抽搐。得了胃痙攣疼痛難忍，需要及時就醫(yī)止痛對癥。如果不注意平時飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致胃痙攣反復(fù)發(fā)生。防患于未然，我們建議胃痙攣患者改善飲食習(xí)慣，通過飲食調(diào)理身體避免胃痙攣的發(fā)生。我們下面給大家介紹如何減少胃痙攣發(fā)生次數(shù)和疼痛的食療方法和一些建議。希望對胃痙攣患者能有一定的幫助。

　　胃痙攣的食療建議要從以下幾個方面注意：一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午 要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少 飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅 棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　注重胃的保護，重要做到“五養(yǎng)”

　　1、保暖護養(yǎng)-天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意 胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)-胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量， 少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

　　3、忌嘴保養(yǎng)-胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的 食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;

　　4、平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究 心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù);

　　5、運動健養(yǎng)-腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體 抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

　　看了上面的介紹，我想廣大胃痙攣患者已經(jīng)明白了：胃痙攣患者若能很好的注意飲食，有一個好的生活習(xí)慣，就能減少胃痙攣的發(fā)病次數(shù)，甚至避免胃痙攣的發(fā)生。