坐月子家居動(dòng)作對與錯(cuò)

    坐月子家居動(dòng)作對與錯(cuò)

    產(chǎn)后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護(hù)非常重要，否則，會(huì)給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務(wù)驟增，剛剛生產(chǎn)后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設(shè)計(jì)和家務(wù)安排，會(huì)有助于媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。

    正確原則 避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰

    錯(cuò)誤1 把熱水瓶放在地上

    正確方法：

    應(yīng)該放在茶幾或矮柜上。因?yàn)闊崴渴菋寢屧谠伦永锝?jīng)常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復(fù)位。

    錯(cuò)誤2 把寶寶的喂奶奶具放置在柜櫥底層

    正確做法：應(yīng)該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在柜廚的中上層，但也不能太高，以媽媽伸手可基礎(chǔ)為佳。還應(yīng)該在廚房內(nèi)放置一把椅子，這樣，媽媽在廚房內(nèi)做家務(wù)事時(shí)就不會(huì)久站，能很方便地經(jīng)常坐下去做，有利于子宮的復(fù)位。

    錯(cuò)誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥柜的底層。

    正確做法：

    最好放在專用于給寶寶換尿布的臺(tái)子上，這樣的臺(tái)子通常有放置以上用品的抽屜，并且經(jīng)常與嬰兒床或搖籃相連，還有與之匹配的椅子，媽媽站著或坐下便可取得到用品，在產(chǎn)婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時(shí)就不用總是頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，而且，臺(tái)子的抽屜及側(cè)柜里可放置寶寶換洗衣服和尿布，使產(chǎn)婦伸手即取到，無須經(jīng)常下蹲或彎腰去做事情，有利于子宮盡快復(fù)位。

    但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在臺(tái)子時(shí)離開，即使幾秒鐘也不可以。

    錯(cuò)誤4 經(jīng)常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶。

    正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車?yán)锿獗殞毢头艑殞殨r(shí)就不用彎腰幅度太大。

    錯(cuò)誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

    正確做法：

    因?yàn)閷殞氁?jīng)常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產(chǎn)后體質(zhì)尚虛的媽媽滑倒。應(yīng)該放在浴室臺(tái)架伸手可基礎(chǔ)，或放在換尿布臺(tái)的抽屜里。

    錯(cuò)誤6 經(jīng)常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

    錯(cuò)誤7 給寶寶洗澡時(shí)浴盆放在地上

    正確做法：

    把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會(huì)使媽媽久蹲。應(yīng)該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的臺(tái)子上或茶幾上，并在旁放一把小凳子，媽媽應(yīng)該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

（責(zé)任編輯：zxwq）