補(bǔ)血食療方 讓你面色如花

　　女性會(huì)因?yàn)槊總€(gè)月的親戚大姨媽而引起失血過(guò)多，一次兩次還沒(méi)有什么影響，一但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。貧血呢不僅會(huì)給女性生活上造成影響，還會(huì)影響女性的皮膚，使肌膚粗糙沒(méi)有光澤。女性一般都很愛(ài)美，一定不能容忍自己的皮膚有問(wèn)題，但是要改善這個(gè)問(wèn)題，只能由內(nèi)而外的調(diào)理，今天就教您幾招補(bǔ)血的食療，讓您面若桃花。

　　紅棗木耳湯

　　材料：紅棗30枚、黑木耳25克。

　　制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用敘燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

　　豬血粥

　　材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。

　　制作方法：取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。

　　功效：宜溫?zé)岱?，作早晚餐。具有?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

　　韭菜炒豬肝

　　材料：豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙。

　　制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。

　　功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　羊肉絲炒雞蛋

　　材料：羊肉100克、雞蛋2只、調(diào)料適量。

　　制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

　　以上這些呢就是可以幫助女性恢復(fù)面容美麗的食療，因?yàn)橛醒a(bǔ)血的作用，所以能改善女性膚色。當(dāng)時(shí)請(qǐng)記住，這些只是食物料理并不是藥品，所以起效的時(shí)間可能會(huì)很長(zhǎng)，而且效果也是因人而異的。所以有興趣的朋友就要抱著一顆要打持久戰(zhàn)的心，一定會(huì)有收獲的。