①面對現(xiàn)實，積極對待，樹立一個切合實際的目標。思想上去除負擔，不必天天擔驚受怕，就把自己當成一個健康的人，照常上學、工作（飲食、托幼等行業(yè)除外）。樂觀、豁達，不與人爭吵、攀比?？刂谱∽晕?，忌生氣、焦急，忌過度勞累，情緒穩(wěn)定，保持良好狀態(tài)。若急于清除病毒想使大或小三陽轉(zhuǎn)陰，目前又無特效藥，只會增加煩惱和失望。科學已證實焦慮、挫折感等不良精神因素可進一步降低免疫力，并可活化一些遺傳上存在的致病基因，并發(fā)其他疾病。
②帶病毒者不管是大三陽或小三陽，要防止把病毒傳給其他人，尤其是經(jīng)常在一起生活的人。個人洗漱用品：牙膏、牙刷、牙杯、毛巾、臉盆、碗筷等都要自己一套，不與人共用。飲食最好分餐，盡可能少在外面餐飲。
③適當提高飲食質(zhì)量，可高蛋白、高纖維、高維生素、低脂肪、適當?shù)奶秋嬍?。若肥胖者?yīng)低糖，熱量以維持標準體重為度，避免發(fā)胖（發(fā)生脂肪肝或誘發(fā)糖尿?。３删?、忌煙、少吃辛辣、油炸食品外，沒有忌口。要避免應(yīng)用損害肝臟的藥物，特別是不能亂投醫(yī)、輕信廣告宣傳的轉(zhuǎn)陰藥物或使用游醫(yī)偏方、驗方，以免加重肝臟負擔。
④要定期檢查，個人自備一份檔案，每半年檢查一次肝功及B超，以及時發(fā)現(xiàn)是否已發(fā)生隱匿型肝炎，不錯過治療時機。若出現(xiàn)明顯的或難以恢復的疲勞感或食欲下降等就應(yīng)隨時看醫(yī)生、檢查肝功等，不能大意，不能拖，否則就有發(fā)生慢性重型肝炎的可能，甚至危及生命，故一定要及時就醫(yī)。
只要每個慢性無癥狀乙肝病毒攜帶者能按以上要求去做，既不擔驚受怕，又不粗心大意，把自己置于醫(yī)療監(jiān)督下，即使是母嬰傳染或家族性的都可得到一個比祖輩好的結(jié)果，因為科學在發(fā)展，辦法還是越來越多的。
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