手腳冰涼的人如何護(hù)理

手腳冰涼多發(fā)于秋冬季節(jié)尤其多發(fā)于上班族的女白領(lǐng)們。就算是添加了衣物喝了很多的熱水但是癥狀還是不能減輕，引起手腳冰涼到底是什么原因呢？

在我國中醫(yī)中其實(shí)引起手腳冰涼的癥狀總的概括起來有兩個(gè)原。第一種是因?yàn)樯眢w陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。

對(duì)于這種的保暖方法就是日常生活中不要靜坐時(shí)間太長，要多起來活動(dòng)，睡覺之前用熱水泡泡腳，被褥睡前進(jìn)行預(yù)暖。飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缗Ｈ?、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。

手腳冰涼比較嚴(yán)重的人，可以進(jìn)步一些補(bǔ)腎的食物或者中醫(yī)藥物。此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

另一種手腳冰涼的人群就是，并不是由于身體虛弱或者腎虛等引起的，而是因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)速度比較慢引起的。這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)；平時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)；飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

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