經(jīng)常熬夜會(huì)造成眼部出現(xiàn)黑眼圈，使人看起來(lái)特別沒(méi)精神，然而這一圈黑是無(wú)法用清水洗掉的，那么怎么去黑眼圈最有效呢？其實(shí)靠吃就可以，康路網(wǎng)推薦5大可去黑眼圈的食物，它們?nèi)俏覀冏钍煜さ娜粘Ｊ澄?，但其護(hù)膚功效卻不被大家所熟知。
1、雞蛋 雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且都是很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)都是細(xì)胞再生所必需的物質(zhì)，所以適量的多吃雞蛋，能夠使得身體攝入更多的蛋白質(zhì)，因此能夠有效的緩解黑眼圈。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。 2、芝麻 芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。 3、胡蘿卜 除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
