晶晶（化名）發(fā)現(xiàn)自己的胸部有些奇怪，左邊的乳房毫無動(dòng)靜，右邊的卻漸漸鼓起來了，因?yàn)樯碇R(shí)的缺乏讓她覺得挺難為情的，她也沒有及時(shí)和家里人講。這樣過了一個(gè)學(xué)期，考試結(jié)束回家后，晶晶的媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的右乳房竟已經(jīng)發(fā)育到成人拳頭大小，警覺之下趕緊帶孩子到市婦幼乳腺科就診。該科陸澄主任在給晶晶全面檢查后，發(fā)現(xiàn)晶晶右側(cè)乳房竟長了一個(gè)直徑5厘米大的纖維瘤。那么青春期女性應(yīng)該怎樣進(jìn)行乳房護(hù)理遠(yuǎn)離疾病呢？
1、乳房的局部按摩。青春期乳房護(hù)理保健通過按摩可以促使乳房豐滿。方法是每天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。 2、加強(qiáng)鍛煉，做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。應(yīng)該注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)候必須戴胸罩，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)候乳房會(huì)不斷擺動(dòng)，容易引起乳房下垂。 3、避免外傷。在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意青春期乳房護(hù)理保健，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
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