女性朋友們可能知道在睡眠的姿勢中是會影響乳房的健康的，所以大家多采取仰臥的方式睡覺有利于乳房的健康，那么除了日常睡眠就是工作了，經(jīng)調(diào)查女性伏案工作對乳房的傷害也是非常大的，那么想要護(hù)理乳房就在正確姿勢做起！ 據(jù)統(tǒng)計，女性伏案工作或?qū)W習(xí)時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。 注意姿勢人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。 活動上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運動。可活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。 按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，使血管擴(kuò)張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。 上面的就是對女性的乳房的健康的介紹，女性伏案工作的不良姿勢是對乳房有傷害的，那么女性朋友們在日后的工作中就要注意了，護(hù)理乳房的工作就在日常的小事做起！
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